Pada usia paruh baya, osteoartritis tidak dapat dihindari karena tulang rawan pada sendi lutut semakin lama semakin aus. Jika penyakit ini berlanjut, sendi menjadi bengkak, cacat dan gerakannya terbatas. Rasa nyeri mengurangi gerakan dan menyebabkan atrofi otot yang semakin memperburuk osteoartritis dan menciptakan lingkaran setan; oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam pengobatan osteoartritis dini. Pertama, pilihlah latihan di tempat tidur dan air yang tidak membebani atau tidak terlalu membebani persendian, seperti mengubah latihan menahan beban dan berlari serta melompat ke aktivitas berenang dan bersepeda; kedua, tingkatkan kekuatan otot dan latihan mobilitas sendi untuk menstabilkan sendi lutut dan meningkatkan status nutrisi sendi. Latihan yang meningkatkan beban pada sendi, seperti mendaki bukit dan tangga, harus dihilangkan. Straight leg raises dilakukan dengan berbaring telentang, meluruskan kaki Anda dan mengangkatnya sekitar 30 derajat dari tempat tidur selama 10 detik, setiap 10-20 kali untuk satu set, sampai otot terasa sakit. Anda juga dapat mengikatkan karung pasir dengan berat yang sesuai ke betis Anda untuk latihan mengangkat kaki lurus; latihan jongkok untuk melenturkan sendi lutut dan pinggul, tetapi tidak kurang dari 90 derajat, sebagai setengah jongkok, patuhi 3-5 menit, setiap 2-3 kali untuk kelompok, 2 kali sehari isotonik, pelatihan otot isometrik ke rumah sakit atau pusat rehabilitasi dengan peralatan khusus untuk melaksanakan bagian yang sesuai dari kekuatan otot resistensi isotonik otot Pelatihan. Bila memungkinkan, latihan isometrik dapat dilakukan untuk membantu memulihkan kekuatan otot lebih cepat. Lenturkan lutut dan pinggul sehingga paha sedekat mungkin dengan dinding dada. Anda dapat membantu melenturkan lutut dan pinggul dengan tangan Anda sendiri untuk meningkatkan mobilitas sendi. Latihan air bersifat mengapung dan mengurangi beban berat pada sendi. Dianjurkan untuk berjalan di air dan berenang. Berenang juga merupakan latihan aerobik yang sangat baik untuk memperkuat tubuh; berjalan lambat adalah bentuk latihan sederhana dan praktis yang membantu memetabolisme tulang rawan dan mencegah atrofi otot yang terbuang. Jika dicurigai adanya artritis, penting untuk segera mencari pertolongan medis. Dokter akan menentukan hal ini dengan memeriksa kemampuan berjalan, rentang gerak sendi, adanya pembengkakan dan nyeri tekan, serta sinar-X untuk memeriksa osteofit dan penyempitan ruang sendi. Ada banyak cara untuk mengobati osteoartritis lutut, yang dapat dibagi menjadi dua kategori: pertama, tahap awal terutama pengobatan konservatif, termasuk pengurangan berat badan, pengobatan, fisioterapi, dan latihan fungsional yang sesuai; kedua, tahap tengah dan akhir dapat diobati dengan pembedahan, termasuk amputasi tulang, transplantasi tulang rawan, operasi artroskopi dan penggantian sendi, dll.