1, teh kental, kesemek – menghambat penyerapan zat besi Teh mengandung tanin, yang terutama disukai dan ion besi digabungkan, sangat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh, yang merupakan fenomena yang tidak baik selama menstruasi. Kesemek juga, kesemek dalam asam ellagic tidak kurang dari teh. 2, minuman berkafein – merangsang saraf, memperparah rasa sakit Mengandung kafein, dapat merangsang saraf dan kardiovaskular, sehingga Anda stres secara emosional memperparah rasa sakit, atau menyebabkan darah menstruasi yang berlebihan, seperti kopi, cola, teh, dll. Menstruasi tidak boleh minum atau minum lebih sedikit. Dan air putih hangat adalah pilihan yang paling aman dan nyaman. 3, minuman berkarbonasi – mempengaruhi asupan nutrisi, mengurangi daya tahan tubuh Beberapa minuman berkarbonasi mengandung fosfat, hal yang sama akan menghambat penyerapan zat besi. Natrium bikarbonat akan dinetralkan saat bertemu dengan asam lambung. Saat menstruasi, sudah ada kekurangan nafsu makan, dan jika mempengaruhi asupan nutrisi makanan dan kurangnya daya tahan tubuh, kram menstruasi akan semakin sombong. 4, bir, anggur putih yang berlebihan – mempengaruhi keadaan menstruasi secara keseluruhan Alkohol dan vitamin B tidak cocok, tubuh kekurangan vitamin B, akan sangat mempengaruhi keadaan tubuh secara keseluruhan selama menstruasi. Anggur yang menyengat dan manis, hangat, dapat menghilangkan rasa dingin dan lembab, sirkulasi darah dan menstruasi, bisa jadi tepat untuk diminum lebih sedikit. 5, makanan penutup keju – mempengaruhi penyerapan magnesium Keju, mentega, krim, susu ragi dan permen lainnya, masalah terbesar adalah bahwa hal itu akan mempengaruhi penyerapan magnesium tubuh, dan dismenore dan kurangnya magnesium dalam tubuh juga terkait dengan magnesium, magnesium mengaktifkan berbagai enzim dalam tubuh, menghambat eksitasi saraf, kekurangan magnesium dapat menyebabkan langsung ke ketegangan emosional. 6, makanan laut dingin – makanan dingin, memperburuk dismenore Makanan laut dalam kepiting dan kerang adalah makanan dingin, jika Anda masuk angin, jangan makan makanan laut ini saat menstruasi, agar tidak memperburuk nyeri haid.