Metode olahraga untuk meningkatkan kerja qi dan darah termasuk tai chi, jogging, jalan kaki, dll., yang dapat dipilih sesuai dengan kondisi fisik serta preferensi pribadi. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan kerja qi dan darah manusia, Anda dapat memilih olahraga berikut sesuai dengan kebutuhan Anda. 1. tai chi: tai chi adalah proyek kebugaran, latihan jangka panjang yang gigih, dapat meningkatkan qi dan aliran darah tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, membantu meningkatkan metabolisme tubuh. 2. jogging: menjalankan latihan ini, jogging, berjalan kaki dan sebagainya, sesuai dengan kondisi fisik dan preferensi pribadi. 2. jogging: menjalankan metode latihan ini dapat membuat aktivitas otot seluruh tubuh, memobilisasi darah, jogging sedang baik untuk kesehatan. 3. Berjalan: Berjalan adalah metode latihan yang relatif sederhana, intensitas latihan tidak terlalu besar, tetapi dalam proses latihan, dapat mempercepat peristaltik gastrointestinal, meningkatkan pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan qi. Melalui olahraga dapat membawa beberapa efek pada operasi qi dan darah, tetapi olahraga membutuhkan ketekunan jangka panjang. Pada saat yang sama, ketika berolahraga, itu harus sejalan dengan intensitas tubuh, olahraga yang berlebihan cenderung menyebabkan kerusakan pada tubuh. Disarankan untuk berolahraga di siang hari dan menghindari olahraga berlebihan di malam hari.