Spondilosis servikal, juga dikenal sebagai sindrom tulang belakang servikal, adalah kombinasi perubahan degeneratif pada cakram intervertebralis, sendi tulang belakang servikal dan otot-otot yang terkait, ligamen dan fasia, serta perubahan sekunder yang mengiritasi atau menekan sumsum tulang belakang di sekitarnya, saraf, pembuluh darah, dan jaringan lain, yang mengakibatkan serangkaian gejala dan tanda klinis. Insiden spondilosis servikal meningkat secara signifikan seiring dengan bertambahnya usia. Dalam beberapa tahun terakhir, survei menunjukkan bahwa insiden spondilosis serviks di kalangan remaja di Tiongkok terus meningkat dari tahun ke tahun. Manifestasi klinis sebagian besar berupa mati rasa dan nyeri di kepala, leher, bahu dan lengan, serta kelemahan otot. Apabila lesi melibatkan arteri vertebralis, saraf simpatis dan sumsum tulang belakang, gejala seperti pusing, panik, inkontinensia dan kelumpuhan dapat terjadi. Penyebab umum meliputi: 1. Faktor angin, dingin dan lembab. Faktor angin, dingin dan lembab di lingkungan luar dapat mengurangi toleransi tubuh terhadap rasa sakit, yang dapat menyebabkan kejang otot, penyempitan pembuluh darah kecil, aliran limfatik yang lambat dan gangguan sirkulasi darah pada jaringan lunak, diikuti oleh peradangan aseptik. 2. Cedera regangan. Jangka panjang sehingga kepala dan leher dalam posisi postur tunggal, seperti pekerjaan kepala rendah yang berkepanjangan, rentan terhadap spondylosis serviks. 3, postur tubuh yang buruk. Seperti berbaring di tempat tidur sambil menonton TV, membaca buku, bantal tinggi, tidur dalam posisi duduk, dll.; tidur di atas mobil yang telentang, perlindungan otot yang buruk saat tidur, mudah mengalami cedera leher saat pengereman. 4, trauma kepala dan leher. 50% spondilosis serviks meduler berhubungan dengan trauma leher. Beberapa pasien memiliki osteofit tulang belakang leher, diskus hernia, lesi jaringan lunak di kanal tulang belakang, dll., sehingga kanal tulang belakang leher berada dalam keadaan kritis yang sempit, dan trauma leher sering memicu gejala. Untuk penyebab di atas biasanya hidup untuk melakukan perawatan diri tulang belakang leher untuk pencegahan spondylosis serviks sering memainkan efek yang tidak terduga, terutama poin-poin berikut: 1, musim dingin harus memperhatikan leher hangat, musim panas untuk menghindari AC, kipas angin bertiup langsung di leher, untuk menghindari invasi basah dingin angin. 2, penggunaan bantal yang wajar, pasien spondylosis serviks ada pelurusan busur fisiologis, hilangnya atau membalikkan lengkungan, busur fisiologis terlalu besar dan kinerja pencitraan lainnya, sehingga pelurusan busur fisiologis menghilang ketika berbaring di atas bantal harus dibantal di leher, sehingga leher untuk mempertahankan busur fisiologis. Bagi mereka yang memiliki kelengkungan fisiologis yang berlebihan, bantal harus ditempatkan pada daerah oksipital posterior. 3, dalam duduk, untuk mempertahankan posisi duduk alami sejauh mungkin, sesuaikan rasio ketinggian antara meja dan kursi, hindari kepala dan leher yang berlebihan ke belakang atau ke depan, fleksi ke depan, sehingga kepala, leher, bahu dan dada untuk mempertahankan kurva fisiologis normal, memperbaiki postur tubuh yang buruk, penggunaan leher yang wajar, hindari membaca, menonton televisi bersandar di sofa, atau setengah berbaring setengah bersandar di kepala tempat tidur; tidak boleh terlalu lelah, pekerjaan ambulasi kepala rendah selama 2 jam harus diistirahatkan 10 -15 menit, lihat ke atas dan gosok leher dengan tangan Anda; letakkan monitor komputer di tengah atau tukar, layar monitor harus tinggi dan tidak rendah, keyboard harus tinggi dan tidak rendah, mouse harus dekat dan tidak jauh, rendah dan tidak tinggi, dan waktu penggunaan tidak boleh terlalu lama. 4, harus sering melakukan latihan fungsional leher, setelah bekerja untuk jangka waktu tertentu, umumnya dalam waktu sekitar 30 menit, biarkan kepala dan leher ke arah rotasi yang lain, untuk melakukan arah rotasi yang berlawanan harus lembut, lambat, untuk menghindari aktivitas cepat vertebra serviks, diulang beberapa kali dalam waktu singkat, untuk mencapai rentang gerak maksimum ke arah ini lebih baik, untuk diukur, sedang dan berhenti, jangan terlalu banyak latihan merusak ligamen otot.