Metode kesehatan punggung Menabrak dinding Beberapa kali sehari akan memastikan bahwa orang sehat hampir tidak pernah mengalami serangan jantung dan pasien jantung tidak pernah mengalaminya. Ini adalah cara termudah dan paling efektif untuk berolahraga: metode punggung menempel ke dinding. Berdiri 15-20cm dari dinding, rilekskan seluruh tubuh Anda, pukul dinding dengan punggung Anda dan tunggu tubuh Anda memantul kembali, lalu pukul lagi, sekitar satu detik kemudian, dan bersiullah secara alami dengan irama benturan. Saat Anda menabrak dinding, buatlah suara “hah” di bawah napas Anda. (Karena bunyi “heh” berhubungan dengan jantung kita), ini akan mencegah Anda mengalami serangan jantung seumur hidup! Apabila punggung Anda sakit, akan jauh lebih mudah untuk mendapatkan gosokan punggung dan pijatan. Di rumah sakit, pijat punggung dapat menyembuhkan banyak penyakit. Di taman, ada banyak orang tua yang berolahraga dengan membenturkan punggung mereka ke pohon. Puncak punggung manusia dan sisi-sisi puncak kaya akan saraf dan banyak titik akupunktur yang penting, dan memiliki koneksi yang luas dengan organ-organ internal anggota tubuh. Puncak tengah adalah reservoir umum energi Yang tubuh dan merupakan sumber total untuk memastikan vitalitas tubuh. Meridian kandung kemih di kedua sisinya adalah meridian terpanjang dan terpenting dalam tubuh dengan titik akupunktur terbanyak. Merangsang meridian pada jaringan punggung setiap hari meningkatkan sirkulasi darah lokal dan bahkan seluruh tubuh, meningkatkan fungsi endokrin dan pencernaan, dan sangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Orang modern tidak memiliki begitu banyak waktu untuk berolahraga di luar ruangan, kemudian menggunakan dinding di rumah atau di kantor, seperti yang dapat berperan dalam olahraga, latihan spesifiknya adalah ini: berdiri 15 hingga 20 sentimeter dari dinding, seluruh tubuh secara alami rileks, dengan punggung kembali ke dinding, untuk dipantulkan kembali, dan kemudian dipukul, sekitar satu detik untuk dipukul, dan melihat irama dampak dari siulan alami. Saat Anda menabrak dinding, buatlah suara “hah” di bawah napas Anda. (karena bunyi “heh” berhubungan dengan hati kita). Selama tumbukan, gerakannya harus kuat tetapi tidak terlalu kuat dan harus terkoordinasi dan merata. Urutan dampaknya adalah: punggung atas, punggung bawah, pinggang, tulang belikat kiri dan kanan, punggung samping kiri dan kanan, dengan tujuan untuk memukul seluruh punggung. Ketika memukul punggung atas, Anda dapat menstimulasi titik Paru-paru, yang mengobati penyakit paru-paru, titik Jantung, yang mengobati penyakit jantung, titik Gubernur, yang melebarkan dada dan mengatur Qi, dan titik Di Yu, yang mengatur darah, melebarkan bagian tengah, dan menyelaraskan perut. Ketika memukul punggung bawah, seseorang dapat menstimulasi titik Hati, yang mengobati gangguan hati, titik Kandung Empedu, dan titik Limpa, yang memperkuat limpa, menyelaraskan perut dan mengatasi kelembaban. Memukul titik-titik pada tulang belikat kiri dan kanan efektif dalam mengobati gangguan kepala dan wajah, spondylosis serviks dan bahu beku. Menyerang sisi punggung dapat melebarkan dada dan mengatur qi serta mengobati nyeri interkostal. Anda juga dapat mengangkat dada Anda sejauh mungkin dan memukul mundur ke belakang terhadap titik-titik akupunktur pada leher dan bahu, seperti vertebra besar dan Fengmen, yang dapat mengobati spondylosis serviks dan sindrom leher dan bahu. Meskipun metode back banging sangat sederhana, Anda juga harus memperhatikan kemajuan bertahap dalam latihan. Pada awalnya, Anda dapat memukul dinding selama 5-10 menit, secara bertahap meningkat menjadi sekitar 30 menit, memukul bagian belakang telah secara signifikan panas, saat ini, bagian belakang berbagai titik akupunktur dan organ internalnya telah dipertahankan secara efektif, sehingga sangat merangsang potensi besar untuk pencegahan dan pengendalian penyakit. Umumnya setelah beberapa menit memukul bagian belakang, akan terjadi sendawa dan kentut, yang merupakan hasil dari organ dalam yang mengeluarkan gas buangan. Ini adalah efek unik dari metode back-bumping, yang tidak sebanding dengan hanya melakukan pijat punggung atau tui na. Metode perawatan kesehatan ini harus diperhatikan: orang yang lebih tua hanya dapat memukul dinding selama 3 hingga 5 menit, sementara pasien yang menderita penyakit jantung serius, penyakit puncak yang belum terdiagnosis dengan jelas, organ dalam yang kendur, tekanan darah tinggi dan tumor lanjut tidak boleh menggunakan metode latihan ini. Ketika memukul bagian belakang, beberapa orang akan mengalami pusing, bengkak, sakit kepala dan perasaan tidak nyaman lainnya. Latihan telah membuktikan bahwa selama Anda mematuhi metode latihan ini, Anda dapat menerima hasil yang sangat jelas. Dalam beberapa kasus, spondylosis serviks dan nyeri pinggang telah membaik secara signifikan; beberapa orang telah sembuh dari batuk kronis selama bertahun-tahun; beberapa perokok jangka panjang, khususnya, telah mampu mengeluarkan banyak dahak, bakteri, dan polutan yang terakumulasi melalui benturan di punggung dan bagian bawah paru-paru di bawah tulang belikat; jika Anda masuk angin, Anda akan merasa bahwa gejala flu berkurang secara signifikan setelah benturan punggung; jika Anda bertahan untuk waktu yang lama, Anda juga akan memiliki efek yang signifikan pada penurunan tekanan darah, menyembuhkan sembelit, asma dan insomnia. Ada banyak efek yang tidak terduga, dan bahkan koreksi bungkuk. Fitur yang paling penting yaitu, Anda selalu bisa menemukan dinding di rumah atau di kantor untuk berolahraga. Teman-teman mungkin ingin meluangkan waktu setengah jam dari kesibukan mereka untuk mengisi bahan bakar dan mengembang tubuh mereka, selama mereka gigih, mereka akan mencapai hasil yang baik.