Tidur adalah sesuatu yang dibutuhkan setiap orang setiap hari. Tidur bukan hanya kebutuhan fisik, tetapi juga kualitas hidup dan kemampuan. Lebih dari 1/3 kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur.
Tidur adalah proses aktif, istirahat yang diperlukan untuk mendapatkan kembali energi. Ada pusat khusus yang mengatur tidur dan terjaga, dan selama tidur, otak manusia hanya bekerja dengan cara yang berbeda, memungkinkan energi disimpan dan memfasilitasi pemulihan energi mental dan fisik. Tidur yang tepat adalah istirahat terbaik, baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan, maupun untuk mencapai tingkat produktivitas yang tinggi. Pan Xiaorong, Departemen Neurologi, Rumah Sakit Afiliasi Kedua Pengobatan Tradisional Tiongkok Guiyang
Melalui tidur, sel-sel saraf yang lelah dikembalikan ke fungsi fisiologis normalnya dan kekuatan mental dan fisik pulih kembali. Sekresi hormon pertumbuhan di kelenjar hipofisis anterior meningkat secara signifikan selama tidur, yang kondusif untuk mendorong pertumbuhan tubuh dan meningkatkan sintesis nukleoprotein, yang kondusif untuk penyimpanan ingatan.