Atrofi otot paha dapat dilakukan dengan berjongkok di dinding, berbaring miring, tengkurap setelah mengaitkan kaki dan cara-cara lain untuk melatih otot paha bagian depan, dalam dan belakang. 1. Jongkok di dinding: berdiri dengan punggung menempel ke dinding, pisahkan kedua kaki selebar bahu, lalu perlahan-lahan jongkok hingga paha sejajar dengan tanah, dan tahan. Setelah tindakan ini stabil, sisi kaki yang baik perlahan-lahan terangkat dari tanah, tenaga akan terfokus pada kebutuhan untuk melatih kaki itu. Tindakan ini dapat melatih otot-otot yang berhenti berkembang pada sisi depan paha. 2. Berbaring miring untuk mengangkat kaki: berbaring di tempat tidur atau matras yoga, kaki yang cedera di bawah sisi yang baik dari fleksi kaki di depan, sisi yang terkena kekuatan paha bagian dalam, angkat ke atas, sepanjang waktu untuk menjaga perut. Tindakan ini dapat melatih otot-otot paha bagian dalam yang berhenti berkembang. 3. Tengkurap setelah mengaitkan kaki: postur posisi tengkurap, berbaring di tempat tidur atau matras yoga, buang napas, paha bagian belakang gaya, kaki perlahan-lahan terhubung dengan kecepatan yang sama, pertahankan 3 ~ 4 detik; tarik napas, betis yang terkontrol secara perlahan dan merata kembali. Tindakan ini dapat melatih otot-otot yang berhenti berkembang di sisi belakang paha. Jika terjadi atrofi otot paha, harus di bawah bimbingan rehabilitator profesional, sesuai dengan kondisi metode latihan yang sesuai, jangan berolahraga secara membabi buta, agar tidak menimbulkan bahaya yang tidak perlu.