Degenerasi cakram tulang belakang servikal hampir tidak dapat dihindari seiring dengan bertambahnya usia. Tetapi jika Anda memperhatikan untuk menghindari beberapa faktor yang mendorong perubahan diskus degeneratif dalam hidup dan pekerjaan Anda, Anda dapat membantu mencegah terjadinya dan perkembangan perubahan degeneratif serviks. Pertama, pemahaman yang benar tentang spondylosis serviks, membangun kepercayaan diri untuk mengatasi penyakit ini. Perjalanan spondilosis serviks relatif panjang, degenerasi diskus intervertebralis, pertumbuhan taji tulang, kalsifikasi ligamen, dan lain-lain terkait dengan penuaan dan penuaan tubuh. Penyakit ini sering kambuh dan gejalanya mungkin berat selama serangan, mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan istirahat. Oleh karena itu, di satu sisi, penting untuk menghilangkan rasa takut dan pesimisme, dan di sisi lain, untuk mencegah mentalitas untuk bertahan dan menyerah pada pengobatan aktif. Kedua, tentang istirahat: pasien dengan serangan akut atau serangan pertama spondylosis serviks harus memperhatikan istirahat dengan benar, dan mereka yang memiliki kondisi serius harus beristirahat di tempat tidur selama 2-3 minggu. Dari perspektif pencegahan spondilosis servikal, lebih baik memilih tempat tidur yang kondusif bagi stabilitas kondisi dan menjaga keseimbangan tulang belakang. Posisi, bentuk, dan bahan bantal harus dipilih, dan posisi tidur yang baik juga diperlukan untuk mempertahankan kelengkungan fisiologis seluruh tulang belakang dan membuat pasien merasa nyaman, sehingga dapat mengendurkan otot-otot seluruh tubuh dan menyesuaikan keadaan fisiologis sendi. Ketiga, pada perawatan kesehatan: 1, latihan olahraga medis dan latihan perawatan kesehatan: tanpa gejala spondylosis serviks, Anda dapat melakukan fleksi lambat, ekstensi, fleksi lateral kiri dan kanan dan rotasi leher beberapa kali sehari di pagi dan sore hari. Perkuat otot punggung servikal dengan latihan kontraksi resistensi isometrik. Sangat penting bagi pasien tulang belakang leher untuk berhenti merokok atau mengurangi merokok untuk meringankan gejala mereka dan secara bertahap pulih. Hindari bekerja terlalu keras dan menyebabkan radang tenggorokan berulang, hindari menahan beban berat badan yang berlebihan dan getaran manusia, sehingga mengurangi dampak pada diskus intervertebralis. 2, hindari postur rendah jangka panjang: untuk menghindari pekerjaan rendah yang berkepanjangan, profesional perbankan dan akuntansi, pekerjaan rawat jalan kantor, operasi komputer dan personel lainnya, posisi ini sehingga otot leher, ligamen tegang dan tegang untuk waktu yang lama, mendorong degenerasi disk serviks. Ubah posisi tubuh Anda setelah satu jam atau lebih bekerja. Ubah kebiasaan kerja dan hidup yang buruk, seperti berbaring di tempat tidur sambil membaca, menonton TV, dll. 3, leher ditempatkan dalam keadaan fisiologis istirahat: bantal leher orang dewasa umum sekitar 10 sentimeter lebih tinggi lebih baik, bantal tinggi sehingga leher dalam keadaan fleksi, hasilnya sama dengan postur kepala rendah. Apabila berbaring menyamping, bantal harus dinaikkan ke ketinggian di mana kepala tidak tampak tertekuk ke samping. 4. Hindari trauma leher: Kenakan sabuk pengaman yang baik dan hindari tidur di dalam mobil untuk menghindari cedera pada tulang belakang leher akibat relaksasi otot-otot leher ketika mengerem mendadak. Ketika nyeri leher, bahu, dan lengan terjadi, setelah diagnosis yang jelas dan tidak termasuk stenosis tulang belakang serviks, pijatan lembut dapat dilakukan, hindari teknik rotasi yang terlalu berat untuk menghindari kerusakan pada diskus intervertebralis. 5, hindari angin dan dingin, kelembaban: perhatian musim panas untuk menghindari kipas angin, AC bertiup langsung ke leher, jangan meniupkan angin dingin langsung setelah berkeringat, atau bilas kepala dan leher dengan air dingin, atau tidur di atas bantal yang dingin. 6, memperhatikan kesehatan tulang belakang leher remaja: dengan intensifikasi tekanan kompetitif studi remaja, jam-jam membaca dan belajar yang panjang telah menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan tulang belakang leher sebagian besar remaja, yang mengakibatkan tren spondylosis serviks pada usia yang lebih muda. Disarankan agar pengetahuan perawatan kesehatan tentang tulang belakang serviks dipromosikan dengan penuh semangat di sekolah dasar dan menengah dan bahkan universitas, sehingga dapat mendidik siswa untuk membangun kesadaran akan perawatan kesehatan tulang belakang serviks, mementingkan kesehatan tulang belakang serviks, membangun konsep pembelajaran ilmiah dan pembelajaran yang sehat, dan menghentikan penyakit tulang belakang serviks pada sumbernya. IV. Perawatan: Jika gejala muncul dan tidak membaik setelah istirahat atau perawatan kesehatan lainnya, perawatan klinis harus dicari di rumah sakit. Terlepas dari jenis spondilosis servikal, prinsip dasar pengobatan adalah mengikuti prinsip dasar pengobatan non-bedah terlebih dahulu dan kemudian operasi bila tidak efektif. Hal ini bukan hanya karena rasa sakit dan cedera serta komplikasi yang terkait dengan pembedahan itu sendiri, tetapi yang lebih penting karena sebagian besar spondilosis serviks itu sendiri dapat dihentikan, diperbaiki, atau bahkan disembuhkan dengan perawatan non-bedah. Kecuali dalam beberapa kasus di mana terdapat indikasi yang jelas untuk pembedahan, perawatan non-bedah secara teratur harus dimulai dan dilanjutkan selama 3-4 minggu dan biasanya efektif. Bagi mereka yang mengalami perkembangan progresif (sebagian besar spondilosis servikal spinal), diperlukan pembedahan dini. Departemen ini menggunakan kombinasi pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur, akupunktur berilium, akupunktur, hook and loop, traksi, tui-na dan penutupan obat untuk mengobati penyakit ini, dan telah mencapai hasil yang sangat signifikan. (Dr Guo Jinhua, Direktur Departemen Neurologi, Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Kota Yancheng, 13338929049, 88928049)