Wanita dapat makan bawang merah selama menstruasi, tetapi perlu makan secukupnya.
Bawang bombay adalah sayuran yang umum, mengandung berbagai vitamin, protein, karoten, serat makanan, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, dan zat lainnya, yang dimakan dalam jumlah sedang dapat dilengkapi dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita selama menstruasi. Diantaranya, protein adalah nutrisi utama untuk pembentukan dan pertumbuhan jaringan. Kalium membantu menjaga fungsi otot normal. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati babi, kurma merah, bayam, dll. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, seperti apel, blueberry, ubi, selada, dan lain-lain, yang dapat membantu memperbaiki kondisi yang lemah dan membantu tubuh untuk pulih.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan campuran yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Perhatikan kebersihan dan higienitas vulva, kerja dan istirahat yang teratur, dan jaga suasana hati Anda tetap bahagia.