Masa pemulihan herniasi diskus lumbal adalah berkurangnya nyeri lumbal dan aktivitas yang tidak menyenangkan secara bertahap, serta menjalarnya nyeri dan mati rasa pada tungkai bawah. Setelah terbentuknya herniasi diskus lumbal, akan menyebabkan oedema inflamasi atau iskemia pada akar saraf di daerah lumbal, yang mengakibatkan nyeri lumbal, aktivitas yang tidak menyenangkan, serta menjalarnya nyeri dan mati rasa pada tungkai bawah dan manifestasi terkait lainnya. Saat herniasi lumbal pulih, edema inflamasi dan iskemia akar saraf dapat diredakan secara efektif, sehingga gejala nyeri dan mati rasa di area distribusi saraf di tungkai bawah dapat meningkat secara signifikan, dan edema inflamasi di daerah lumbal secara bertahap mengurangi rangsangan saraf tepi, sehingga gejala nyeri dan gerakan yang tidak baik dapat diredakan secara efektif. Dengan meredakan kondisi tersebut, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengenakan manset pinggang dengan pelat baja untuk berdiri dari tempat tidur atau sedikit berjalan kaki, untuk melihat apakah ada kejengkelan gejala pinggang dan tungkai bawah, jika tidak, Anda dapat meningkatkan jumlah dan durasi aktivitas dengan tepat.