Banyak orang suka menekuk leher mereka ketika berbicara di telepon, menyematkan mikrofon di antara leher, bahu, dan dagu mereka saat mereka sibuk dengan tugas-tugas lain seperti menulis dan melakukan pekerjaan rumah tangga. Meskipun hal ini memanfaatkan waktu dengan baik, dalam jangka panjang Anda berisiko mengalami spondilosis servikal. Di tempat kerja modern, banyak orang yang sering mengoperasikan komputer, membaca atau menulis, dan tugas-tugas ini sering kali mengharuskan kepala ditundukkan dan leher ditekuk. Menjaga postur ini untuk waktu yang lama, vertebra serviks pasti akan menjadi lelah, dan ketegangan kronis pada ligamen dan otot di belakang leher akan terjadi seiring berjalannya waktu, yang menyebabkan hiperplasia vertebra dan hipertrofi ligamen, yang dapat menyebabkan spondilosis serviks sampai batas tertentu dan memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan manusia. Anda dapat mengambil kesempatan untuk merilekskan tulang belakang leher Anda ketika Anda sedang menelepon, tetapi jika Anda menggunakan leher Anda untuk memegang gagang telepon selama beberapa menit atau bahkan sepuluh menit, hal ini akan menambah kelelahan tulang belakang leher dan menyebabkan cedera regangan. Dari segi struktur fisiologis, tulang belakang leher tidak bisa dibengkokkan pada sudut yang terlalu besar, jadi memegang handset adalah tindakan yang sangat sulit bagi tulang belakang leher dan memerlukan banyak reaksi untuk menyelesaikannya. Otot-otot di satu sisi tulang belakang leher ditarik secara pasif, sementara otot-otot di sisi lain harus sangat berkontraksi, seperti halnya fasia dan ligamen, sementara hampir semua sendi kecil tulang belakang leher berada pada rentang gerak maksimumnya. Jika Anda mempertahankan postur tubuh yang menegangkan tulang belakang leher untuk waktu yang lama tanpa memperhatikan keseimbangan antara otot dan jaringan lunak, spondilosis serviks mudah terjadi. Postur tubuh yang benar untuk melakukan panggilan telepon Tulang belakang leher adalah netral, dalam keadaan paling rileks, dengan handset dipegang dekat dengan telinga dan mulut. Untuk menghindari kontaminasi dari kontak langsung dengan mikrofon, jangan pegang mikrofon dekat telinga dan mulut Anda.