Meditasi mungkin merupakan cara yang tepat untuk meredakan migrain, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Wake Forest Baptist Medical Centre di Amerika Serikat. Rebecca Erwin Wells, “Stres diketahui sebagai pemicu sakit kepala dan penelitian mendukung manfaat keseluruhan dari intervensi otak/tubuh untuk migrain, tetapi tidak banyak penelitian yang secara khusus mengevaluasi intervensi meditasi preskriptif.” Gambaran umum studi Yang disebut intervensi meditasi normatif dan yoga mengacu pada pengurangan stres pada penderita migrain berdasarkan pemikiran positif (MBSR), dan penelitian ini bertujuan untuk menilai keamanan, kelayakan dan efektivitas intervensi ini. Sembilan belas orang dewasa secara acak ditugaskan ke dua kelompok, 10 di antaranya menerima intervensi MBSR dan 9 di antaranya menerima perawatan medis standar. Peserta mempelajari keterampilan MBSR selama 8 minggu dan berlatih sendiri selama 45 menit sehari setidaknya 5 hari dalam seminggu. Kecacatan, efikasi diri, dan pemikiran positif peserta studi dinilai secara objektif sebelum dan sesudah uji coba, dan frekuensi, tingkat keparahan, dan durasi sakit kepala migrain dicatat secara konsisten selama uji coba. Dr Wells mengatakan, “Kami menemukan bahwa peserta MBSR mengalami lebih sedikit migrain dan pada tingkat yang lebih rendah. Efek sekunder termasuk durasi sakit kepala yang lebih pendek, berkurangnya kecacatan, dan peningkatan pemikiran positif dan efikasi diri peserta – kemampuan pasien untuk mengendalikan migrain mereka. Selain itu, tidak ada efek samping yang terjadi.” Secara khusus, peserta MBSR memiliki insiden migrain ringan yang lebih rendah per bulan, tetapi kemanjurannya tidak mencapai signifikansi statistik. Peserta memiliki durasi sakit kepala yang lebih pendek daripada kelompok kontrol. Berdasarkan temuan ini, tim peneliti menyimpulkan bahwa MBSR adalah terapi yang aman dan layak untuk penderita migrain. Meskipun ukuran sampel dari studi awal cukup kecil sehingga tidak ada perubahan yang signifikan secara statistik dalam frekuensi atau tingkat keparahan migrain yang ditemukan, hasil sekunder menunjukkan bahwa intervensi dapat memiliki efek menguntungkan pada durasi sakit kepala, kecacatan, efikasi diri, dan pemikiran positif. Wells mencatat bahwa studi yang lebih mendalam dengan ukuran sampel yang lebih besar direncanakan untuk mengevaluasi lebih lanjut efek dan mekanisme intervensi ini untuk penderita migrain. Dengan sekitar 36 juta penderita migrain di Amerika Serikat, ada kebutuhan mendesak untuk pilihan pengobatan non-farmakologis, dan baik dokter maupun pasien harus menyadari bahwa MBSR adalah intervensi yang aman yang dapat mengurangi penderitaan penderita migrain,” kata Dr.