1. Makan dengan mata tertutup Untuk menggunakan otak Anda secara sadar, Anda dapat memblokir beberapa informasi, seperti informasi visual. Dengan menutup mata dan mengandalkan indera lainnya untuk menemukan makanan dan membawanya ke mulut, Anda dapat menstimulasi indera peraba, pengecap, dan penciuman, sehingga meningkatkan fungsi area otak yang relevan. 2, makan makanan yang kaya lesitin Asetilkolin adalah “pelumas” otak, dapat membuat otak lebih aktif. Lesitin dapat diubah menjadi asetilkolin, jadi makan lebih banyak kacang tanah, kedelai, kacang-kacangan, dan makanan lain yang kaya lesitin akan membantu meningkatkan daya ingat. 3, gunakan jari-jari Anda untuk membedakan koin kapan saja di saku untuk meletakkan beberapa koin dari denominasi yang berbeda, tidak ada yang perlu mengambil ujung jari untuk mencoba membedakan, yang dapat merangsang korteks serebral, sehingga mengetuk beberapa kemampuan otak yang tersembunyi. 4. Matikan suara dan tonton TV. Blokir suara dan hanya mengandalkan gambar untuk menganalisis apa yang sedang diputar di TV. Hal ini akan menstimulasi korteks serebral dan melatih Anda untuk berkonsentrasi pada satu hal. 5. Pegang hidung dan minum (untuk anak yang lebih besar) Aroma kopi dan teh, misalnya, disalurkan ke otak melalui selaput lendir hidung dan saraf penciuman, yang kemudian dianalisis di otak. Namun, karena Anda tidak dapat mencium aromanya, otak harus mengandalkan indera perasa lidah untuk menganalisa apa yang masuk ke dalam mulut Anda, dan dengan cara ini, otak pun bekerja keras. 6. Membaca dengan keras Proses membaca dengan keras, di mana rangsangan visual diumpankan kembali ke indera pendengaran dan dikonfirmasi, memberikan lebih banyak rangsangan pada otak daripada membaca dalam hati, dan karena itu lebih mudah diingat. Ketika membaca teks, Anda disarankan untuk memilih membaca dalam hati ketika Anda perlu mendapatkan informasi dan membaca dengan suara keras ketika menganalisis atau mengingat informasi. 7. Belajar bahasa asing Ada area otak yang disebut korteks prefrontal, yang secara langsung memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan Anda, dan belajar bahasa asing dapat meningkatkan kemampuan area ini. 8. Pesanlah sesuatu yang belum pernah Anda makan sebelumnya Melakukan sesuatu yang sudah biasa Anda lakukan akan membuat Anda merasa rileks, seperti pergi ke restoran yang sering Anda datangi dan memesan makanan yang biasa Anda makan, karena ingatan prosedural sudah terbentuk di otak Anda dan tidak akan menstimulasi otak Anda lagi. Jadi, penting untuk melakukan upaya sadar untuk melakukan hal-hal yang tidak biasa Anda lakukan – hal-hal baru untuk dicoba adalah stimulus yang bagus untuk otak. 9. Cobalah mengajak anak Anda mengambil jalan memutar Ketika Anda memiliki waktu, cobalah untuk mengambil jalan memutar, meskipun Anda tersesat. Anda akan menggunakan otak Anda untuk menemukan jalan yang benar, dan pekerjaan penuh seperti ini sangat bagus untuk melatih otak. 10. Gosok gigi dengan tangan kiri bersama anak Anda Kebanyakan orang terbiasa menggunakan tangan kanan, sedangkan gerakan tangan kanan diatur oleh otak kiri, sehingga orang biasanya lebih banyak menggunakan otak kiri. Jika Anda secara sadar membiarkan tangan kiri Anda melakukan sesuatu, maka itu adalah rangsangan baru untuk otak dan itu baik untuk mengembangkan otak kanan Anda. 11. Minum yoghurt Probiotik tidak hanya baik untuk usus, tetapi juga membantu mengendalikan kecemasan dan membuat otak menunjukkan kemampuan yang lebih baik dalam pemrosesan emosi dan memori. 12. Alihkan perhatian Anda Berdiri dan berjalanlah, naik tangga, lakukan latihan pernapasan dalam atau peregangan. Mungkin Anda telah menyadari bahwa saat melakukan aktivitas fisik yang menenangkan ini, otak Anda masih terus memproses tugas sebelumnya dan terkadang bahkan menghasilkan ide-ide baru. 13. Ajaklah anak Anda ke tempat-tempat yang tidak biasa Dengan mengalami hal-hal yang tidak biasa, Anda dapat memberikan lebih banyak ruang bagi otak Anda. Pergi ke tempat-tempat yang belum pernah Anda kunjungi dan melihat hal-hal yang belum pernah Anda lihat sebelumnya akan membuat otak tetap segar. 14. Ajarkan anak Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda Beberapa hal tidak mungkin dipikirkan bahkan jika Anda memutar otak. Ajarkan hal ini kepada anak Anda. 15. Makanlah sarapan Otak memiliki berat hanya 2% dari total berat badan, tetapi energi yang dikonsumsi menyumbang 18% dari total energi yang digunakan, dan satu-satunya sumber energi adalah glukosa. Pagi hari adalah waktu dimana otak paling banyak kekurangan glukosa. Pergi ke sekolah atau bekerja tanpa sarapan akan membuat otak tidak memiliki energi yang cukup untuk menjalankan fungsinya secara maksimal. Penelitian telah menunjukkan bahwa sarapan dapat menyediakan 25% energi yang dibutuhkan otak untuk hari itu. 16, Kunyahlah lebih banyak Semakin banyak Anda mengunyah, semakin banyak aliran darah ke otak meningkat. 17, dorong anak Anda untuk berjalan cepat Pusat saraf motorik berada di lobus prefrontal otak, tempat perintah motorik diberikan. Jalan cepat selama 20 menit sehari dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang otak untuk memproduksi zat aktif yang bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi kemungkinan terkena demensia. 18, mengembangkan kemampuan untuk mengatur waktu Para ilmuwan pada akhir tahun 1980-an menemukan cara untuk mengatur waktu: gunakan pengatur waktu dapur sederhana untuk menetapkan batas waktu 25 menit untuk bekerja, istirahat beberapa menit ketika waktu habis, yang akan membuat pikiran Anda lebih lincah. 19. Buatlah anak Anda bahagia Anak-anak dapat merasakan kegembiraan dan kebahagiaan karena sekresi zat yang disebut dopamin di otak, yang juga meningkatkan perkembangan sel-sel saraf otak dan memperluas jaringan saraf. Ketika anak Anda memikirkan tujuan-tujuan yang menyenangkan ini, otaknya akan mengeluarkan dopamin dan ia akan dapat melakukan pekerjaan dengan lebih efisien. 20. Tentukan apakah bayi Anda berotak kanan atau otak kiri Otak kanan cocok untuk memproses informasi seperti gambar, ruang, dan musik, dan memiliki intuisi yang kuat dan penilaian yang komprehensif, serta kemampuan untuk mensintesis informasi dan kognisi holistik. Orang yang berotak kanan biasanya pandai dalam seni dan musik, tetapi pusing dengan matematika. Sebaliknya, otak kiri cocok untuk pemrosesan verbal dan komputasi serta bertindak secara analitis dan teoritis. Orang dengan otak kiri yang berkembang umumnya pandai dalam matematika dan pandai berpikir secara logis. Kemampuan untuk menggunakan otak secara efisien harus menjadi yang pertama untuk menentukan tipe otak bayi, sehingga otak hanya akan lebih bersemangat dengan melakukan apa yang disukai Ta. 21. Tidur lebih banyak Anda tidak salah baca. Tidur dapat membuat Anda lebih pintar. Otak terus memproses semua jenis ingatan bahkan setelah tidur, dan ketika Ta bangun, Anda akan menemukan bahwa Ta memiliki ingatan yang lebih baik. 22. Makanlah kunyit (untuk anak yang lebih besar) Kunyit adalah rempah-rempah dan bumbu yang umum digunakan dalam kari, dan kurkumin yang dikandungnya membantu mencegah demensia. 23. Berolahragalah secara teratur dengan anak Anda Latihan seperti kickboxing dan menari dapat meningkatkan koordinasi otak. Bahkan jika Anda tinggal di rumah, Anda dapat melatih otak Anda bersama anak-anak Anda dengan menari-nari di depan layar TV dengan pengontrol tubuh. 24. Istirahatkan otak Anda Terus-menerus bermain game tablet dapat mengganggu dan membuat hidup Anda kurang produktif. Jika bisa, cobalah matikan ponsel Anda pada waktu-waktu tertentu dan berkonsentrasilah pada satu hal bersama bayi Anda. 25. Cemberut Jangan meremehkan tindakan sederhana seperti cemberut karena dapat membuat pikiran bayi Anda lebih kritis dan analitis. Tontonlah video tentang teknologi mutakhir, politik dan seni dan Anda akan melihat bayi Anda tiba-tiba menjadi pemikir yang lebih baik. 27. Gunakan gambar Salah satu rahasia yang akan meningkatkan daya ingat anak Anda adalah menggabungkan apa yang ingin diingatnya dengan gambar atau foto yang jelas. 28. Ciptakan kebingungan Indera penciuman sangat erat kaitannya dengan ingatan manusia, dan rangsangan dari suatu bau umumnya konsisten dengan apa yang ada di depan Anda. Namun, jika hidung mencium bau kopi tetapi melihat ikan, otak menjadi “bingung” dan kebingungan ini menstimulasi beberapa saraf di otak, menyebabkan sel-sel saraf mengeluarkan lebih banyak neurotransmitter, sehingga mengoptimalkan fungsi otak. 29. Tegaskan anak Anda Meningkatkan kesadaran ini dengan terus-menerus mengisyaratkan dan menegaskan Ta secara perlahan akan mengaktifkan alam bawah sadar otak dan membantunya bekerja keras untuk mencapai tujuan yang positif. 30. Mainkan permainan aksi Permainan aksi yang aman dapat meningkatkan waktu reaksi bayi Anda dan meningkatkan koordinasi. 31. Ajaklah anak Anda membaca blog dari orang-orang pintar Ada orang-orang yang tulisannya akan membuka mata Anda, seperti ekonom yang meramalkan krisis sub-prime mortgage dan novelis yang memenangkan penghargaan sastra. Anda dapat memilih yang menarik minat anak Anda dan menyampaikannya kepada Ta. 32. Katakan dan tuliskan Terjemahkan ide ke dalam kata-kata untuk mengeluarkannya dari otak Anda, lalu sekali lagi ke dalam kata-kata atau suara untuk masuk kembali ke dalam otak Anda untuk dianalisis. Pada titik ini, informasi yang telah diterima kembali oleh otak akan disaring lagi melalui Anda dan dapat menghasilkan ide yang lebih baik. 33. Ajaklah anak Anda ke galeri seni Hal ini tidak hanya membuat Anda terlihat lebih pintar, tetapi menghargai seni juga dapat mengurangi stres dan memfokuskan perhatian Anda. 34. Bermain kuis Permainan kata dan kuis dapat mengurangi risiko demensia. Ajaklah anak Anda bermain teka-teki silang dan Sudoku agar ia dapat menikmati berpikir dan tidak merasa bersalah karena membuang-buang waktu, karena ia tahu bahwa hal tersebut dapat ‘mengasah otak’. 35. Gerakkan jari-jari Anda Banyak rangsangan yang dirasakan otak disalurkan melalui jari-jari, seperti bermain piano atau keyboard. Setelah Anda mencapai tingkat mengetik ‘buta’, rangsangan pada jari-jari Anda akan berkurang, jadi Anda perlu secara aktif melatih gerakan baru, seperti bermain game seperti ‘potong buah’ pada perangkat elektronik dengan layar sentuh. 36. Makanlah cokelat hitam (untuk anak yang lebih besar) Flavonoid dalam cokelat hitam dan anggur merah membantu meningkatkan daya ingat, jadi berikan anak Anda alasan untuk makan cokelat hitam. 37. Mainkan alat musik bersama Ambil piano elektrik milik Ta dan mainkan drum. Tidak apa-apa jika Anda bermain dengan buruk, tapi intinya adalah memainkan alat musik membuat bagian otak yang mengontrol memori dan koordinasi menjadi lebih aktif. 38: Bantu bayi Anda menemukan hobi Jika Anda menemukan bahwa bayi Anda ahli dalam sesuatu yang ia minati, otaknya akan menjadi lebih efisien dalam melakukannya. Seorang pemain catur yang ahli memiliki kemampuan pengenalan yang lebih baik daripada seorang amatir. Siapa pun bisa menjadi kritikus di internet. Entah itu tentang buku, film, atau makanan, tweet perasaan Anda dengan cara yang ringkas yang akan membantu anak Anda menganalisis dan berpikir lebih baik. 40. Ucapkan selamat tinggal pada kalkulator (untuk anak yang lebih besar) Paksa Ta untuk melakukan perhitungan secara lisan bila memungkinkan. Misalnya, berbelanja di supermarket dan menghitung total harga, atau menggunakan ingatan Anda tentang harga satuan makanan untuk menghitung berapa harga makanan tersebut. 41. Rangkullah alam Beberapa menit di jalan yang ramai dapat merusak memori dan kontrol diri. Ini karena terlalu banyak rangsangan yang mengganggu di kota besar sehingga otak Anda menjadi sibuk. Jadi, bawalah anak Anda ke luar kota sebanyak mungkin. Lebih banyak bersentuhan dengan alam akan membantu otak Anda pulih ke kondisi optimalnya.