Apa yang harus saya lakukan jika saya mengalami cedera hamstring?

Setelah cedera lengan kecil dengan tendon harus menghentikan aktivitas dan pekerjaan, lalu kompres dengan es, amati nyeri lokal lengan kecil, pembengkakan dan gerakan jari. Jika tidak ada rasa sakit yang jelas dan gerakan jari yang terbatas, tidak ada pembengkakan lokal, menunjukkan bahwa itu adalah ketegangan ringan, melalui istirahat dan pengereman selama sekitar 2 minggu penyembuhan dasar. Jika terdapat pembengkakan dan nyeri yang signifikan pada lengan bawah, keterbatasan gerakan jari, dan nyeri pada lengan bawah memburuk dengan gerakan, hal ini menunjukkan bahwa mungkin terdapat ketegangan otot atau tendon parsial, dan pengereman yang ketat dengan gips atau penyangga diperlukan selama 3 minggu. Jika terdapat rasa sakit yang jelas, pembengkakan dan benjolan di lengan bawah, dan jika terdapat penurunan kekuatan dan rasa sakit setelah menggerakkan jari, hal ini menunjukkan bahwa mungkin ada otot yang pecah, dan kemudian perawatan lebih lanjut diperlukan di rumah sakit untuk menghindari penundaan kondisi tersebut.