Cara tercepat untuk pulih dari nyeri pergelangan kaki akibat lompat tali adalah dengan istirahat, fisioterapi, dan obat-obatan.
1. Istirahat: mengurangi beban pergelangan kaki dapat mengurangi nyeri pergelangan kaki.
2. Fisioterapi: termasuk kompres panas, pijat, dan sebagainya. Cara-cara di atas dapat melancarkan peredaran darah di area pergelangan kaki, dan juga dapat membuat otot-otot yang tegang menjadi rileks, sehingga dapat mengurangi gejala nyeri.
3. Pengobatan: Semprotan Yunnan Baiyao, emulsi diklofenak dietilamida dan agen topikal lainnya dapat digunakan secara eksternal; untuk kasus-kasus serius, obat oral seperti celecoxib, natrium losoprofen dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya dapat digunakan.
Selain metode di atas, untuk lompat tali yang disebabkan oleh memar jaringan lunak pergelangan kaki, robek dan kasus serius lainnya pada pasien, jika perlu, juga harus menjalani perawatan bedah. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk meningkatkan pemeriksaan yang relevan, untuk memperjelas penyebab penyakit untuk perawatan rutin. Semua obat di atas harus digunakan di bawah bimbingan dokter, hindari pengobatan sendiri.