Dengan kurangnya keteraturan dalam hidup, konstipasi atau sulit buang air besar adalah masalah umum bagi pekerja kerah putih. Oleh karena itu, pembersihan usus dan detoksifikasi telah menjadi topik populer di kalangan wanita perkotaan. Seperti kata pepatah, obat lebih baik daripada makanan. Mengonsumsi makanan dengan fungsi detoksifikasi secara teratur untuk membantu membersihkan tubuh dari limbah akan memiliki manfaat yang tak terduga. Di sini bagi Anda untuk memilah 16 jenis fungsi detoksifikasi dari makanan terkuat dan metode makan, untuk membantu Anda membersihkan detoksifikasi usus, mengucapkan selamat tinggal pada perut kecil, berlari untuk memenuhi musim semi. 1, kacang tanah kacang tanah mengandung serat lunak yang mudah dicerna, dapat meningkatkan peristaltik usus, membantu buang air besar. Cara terbaik untuk menyantap kacang tanah adalah dengan memanggangnya dan memakannya bersama dengan kulitnya untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan dan manis. 2, kacang hijau kacang hijau memiliki detoksifikasi panas, dehumidifikasi, diuretik, efek haus musim panas, minum lebih banyak sup kacang hijau kondusif untuk detoksifikasi, pembengkakan, tetapi waktu memasak tidak boleh terlalu lama, untuk menghindari kerusakan asam organik dan mengurangi peran. 3, gandum oat dapat meluncur gerakan usus, dengan serat untuk mempromosikan peristaltik usus, memainkan peran detoksifikasi pencahar. Oat yang dikukus menjadi jus sebagai minuman untuk diminum adalah pilihan yang baik, pengadukan juga dapat menambahkan bahan lain, seperti apel, sultana, nutrisi dan dapat melancarkan buang air besar! 4, barley barley dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, metabolisme air, memainkan efek diuretik, membantu meningkatkan obesitas tipe edema. Air mata Job’s tear adalah metode detoksifikasi yang baik, langsung merebus jelai dengan air mendidih, tambahkan sedikit gula sesuai selera pribadi, adalah produk perawatan alami pemutih kulit. 5, millet millet tidak mengandung gluten, tidak akan merangsang dinding usus, merupakan serat yang relatif ringan, mudah dicerna, sehingga cocok dengan makanan detoksifikasi untuk dimakan. Bubur millet baik untuk detoksifikasi, memiliki efek membersihkan panas dan diuresis, kaya akan nutrisi dan juga membantu memutihkan kulit. 6, beras merah Beras merah adalah beras utuh, mempertahankan dedak padi, ada serat yang kaya, dengan penyerapan air, penyerapan lemak dan rasa kenyang yang cukup besar, dapat seluruh gerakan usus, membantu detoksifikasi. Makan semangkuk bubur beras merah atau secangkir susu kedelai beras merah untuk sarapan setiap hari adalah metode detoksifikasi yang baik. 7, kacang merah dapat meningkatkan pergerakan usus, mengurangi sembelit dan melancarkan buang air kecil. Anda dapat menggunakan rice cooker untuk merebus dan merendam kacang merah selama beberapa waktu sebelum tidur, dan minum sup kacang merah tanpa pemanis sebagai air matang setiap hari, yang secara efektif dapat meningkatkan detoksifikasi. 8, wortel Wortel berguna untuk memperbaiki sembelit dan juga kaya akan beta-karoten, yang menetralkan racun. Efek detoksifikasi wortel segar lebih baik, karena dapat membersihkan panas dan detoksifikasi, pencahar, dipukuli menjadi jus dan kemudian tambahkan madu, jus lemon, baik lezat dan memuaskan dahaga, tetapi juga kondusif untuk detoksifikasi. 9, ubi ubi dapat memperbaiki sistem pencernaan, mengurangi penumpukan lemak subkutan, menghindari obesitas, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Efek terbaik detoksifikasi dengan makanan mentah, dapat dikupas ubi putih dan nanas dipotong kecil-kecil, bersama-sama menjadi jus untuk diminum, memiliki fungsi lambung dan usus. 10, pare Para ilmuwan telah menganalisis bahan-bahan yang terkandung dalam pare dan menemukan bahwa ada protein dalam pare yang memiliki aktivitas fisiologis anti-kanker yang jelas, protein ini dapat merangsang fungsi pertahanan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh dan menghilangkan zat berbahaya dalam tubuh. Cara termudah untuk menyiapkan pare adalah dengan menyajikannya dalam keadaan dingin, dengan sedikit garam, kemudian tambahkan bumbu manis, asam dan pedas yang sudah disiapkan sesuai selera, aduk rata dan sajikan. Asparagus mengandung berbagai nutrisi, termasuk asparagus dan potasium, yang bersifat diuretik, menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan memfasilitasi detoksifikasi. Ujung asparagus hijau kaya akan vitamin A. Saat memasak, ujungnya bisa sedikit terkena air, yang dapat mempertahankan sebagian besar nutrisi dan rasanya enak. 12, Bawang Bombay Bawang bombay dapat melancarkan buang air besar, meningkatkan pencernaan dan kaya akan sulfur, yang paling baik dikombinasikan dengan protein dan sangat bermanfaat bagi hati, sehingga membantu mendetoksifikasi tubuh. Masaklah sepanci sup sayuran berbahan dasar bawang, tambahkan kembang kol hijau, wortel, seledri, dan banyak buah dan sayuran berserat tinggi lainnya untuk memecah akumulasi racun di dalam tubuh dan membantu buang air besar. 13. Akar teratai Efek diuretik dari akar teratai dapat meningkatkan pembuangan limbah dengan cepat dari tubuh, sehingga memurnikan darah. Akar teratai cocok untuk konsumsi panas maupun dingin, dan akar teratai dikocok menjadi jus, yang dapat dibumbui dengan sedikit madu untuk dikonsumsi langsung, atau dapat dihangatkan dengan api kecil dengan sedikit gula dan diminum selagi masih hangat. 14, lobak putih Lobak memiliki efek diuretik yang sangat baik, dan serat yang dikandungnya juga dapat meningkatkan pergerakan usus, yang kondusif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menggunakan lobak untuk detoksifikasi, lobak ini cocok untuk makanan mentah, dan disarankan agar lobak dapat dibuat menjadi jus atau dimakan dengan cara dingin atau diasamkan. 15, burdock Burdock dapat meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, dan memiliki efek mengatur fungsi usus. Serat makanan yang dikandungnya dapat menahan air dan melunakkan feses, membantu detoksifikasi dan menghilangkan sembelit. Ini bisa dibuat menjadi teh burdock dan diminum kapan saja untuk waktu yang lama. 16, Daun kacang tanah Daun kacang tanah memiliki tekstur yang lembut dan halus, tidak pahit dan mudah merasa kenyang, serta dapat meningkatkan motilitas gastrointestinal dan mencegah sembelit. Cuci daun kacang tanah segar, rebus dalam air mendidih dan campurkan dengan bawang putih cincang dan sedikit garam dan minyak untuk hidangan yang lezat dan menyegarkan.