Biasanya tidak disarankan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan karena dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin, jadi cobalah untuk memilih menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun, jika Anda memiliki berat badan berlebih sebelum hamil atau mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan, Anda dapat mengontrol berat badan Anda dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga yang sesuai. Saat hamil, karena janin membutuhkan banyak nutrisi dari ibu untuk pertumbuhan dan perkembangannya, seorang wanita hamil perlu menjaga kebutuhan nutrisinya sendiri dan juga kebutuhan nutrisi janin. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asupan nutrisi selama kehamilan dan tidak menurunkan berat badan melalui diet untuk mencegah malnutrisi pada janin, yang dapat memengaruhi perkembangan normal, dan tidak menggunakan produk penurun berat badan selama kehamilan untuk mencegah bahan berbahaya dalam obat melewati penghalang plasenta dan memengaruhi kesehatan janin, yang menyebabkan cacat janin. Jika Anda terlalu gemuk atau berat badan Anda naik terlalu cepat sebelum hamil, Anda dapat mengontrol pola makan, mengembangkan kebiasaan makan yang baik, menghindari konsumsi makanan ringan berkalori tinggi seperti keripik secara berlebihan untuk mencegah kelebihan gizi, dan makan lebih banyak sayuran yang kaya akan serat makanan, seperti brokoli dan bayam. Selain itu, penting untuk menghindari olahraga berat dan olahraga berlebihan selama kehamilan, karena hal ini dapat menyebabkan kontraksi rahim yang parah dan meningkatkan risiko persalinan prematur dan kerusakan tulang belakang.