Sembelit pada kehamilan 29 minggu dapat diatasi dengan mengatur pola makan, olahraga yang tepat, dan mengembangkan kebiasaan buang air besar.
Wanita hamil dapat mengonsumsi lebih banyak seledri, apel, konjak, dan makanan berserat kasar lainnya, serta kacang-kacangan dan makanan lain yang mengandung lemak untuk melumasi saluran usus dan meningkatkan gerakan peristaltik saluran cerna untuk membantu buang air besar. Anda juga dapat minum lebih banyak air, dalam jumlah kecil dan berkali-kali, untuk memastikan bahwa usus dalam keadaan lembab.
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, juga dapat membantu motilitas saluran cerna dan meredakan sembelit. Dianjurkan untuk buang air besar secara teratur setiap hari untuk membangun kebiasaan buang air besar yang baik, dan sembelit dapat membaik setelah beberapa waktu.
Jika sembelit parah selama minggu ke-29 kehamilan, Anda dapat pergi ke rumah sakit dan mengatasinya di bawah bimbingan dokter profesional.