Jika Anda sangat gugup karena akan menjalani operasi untuk pertama kalinya, Anda harus menggunakan metode berikut untuk menyesuaikan diri: Pertama, berkomunikasi dan bertukar pikiran dengan keluarga dan teman Anda pada waktu yang tepat, belajarlah untuk mencari pengertian dan bantuan dari keluarga Anda. Ketika Anda sangat gugup, Anda harus mencurahkan emosi negatif Anda dan mengobrol dengan baik dengan keluarga dan teman Anda, Anda tidak boleh menekannya dalam pikiran Anda, jika tidak, hal itu akan menjadi lebih dan lebih serius, mungkin akan menjadi semakin rumit, hanya Hanya dengan mentransfer dan melampiaskan emosi negatif Anda secara tepat waktu dan efektif, Anda dapat secara efektif meredakan kegugupan Anda selama operasi pertama Anda. Kedua, Anda juga harus berinisiatif untuk melakukan hal-hal yang menarik minat Anda, seperti membaca buku, membaca koran, mendengarkan musik ringan, menonton video lucu, dll. Aktivitas ini dapat secara efektif mengalihkan kegugupan Anda dan menenangkan diri Anda, sambil membiarkan perhatian Anda terfokus pada aspek kehidupan Anda yang lebih menarik dan bermanfaat, untuk mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan. Ketiga, Anda juga harus memberikan dorongan positif kepada diri Anda sendiri, terutama karena operasi sekarang relatif aman dan Anda tidak boleh panik atau gugup. Anda harus memberikan petunjuk psikologis yang kuat kepada diri Anda sendiri dan terus memberikan dorongan positif kepada diri Anda sendiri, karena hanya dengan menjadi kuat di dalam diri Anda sendiri dan memberikan rasa aman kepada diri Anda sendiri, Anda dapat secara efektif menghilangkan rasa gugup Anda.