Saat ini kita yang berusia paruh baya dan lanjut usia juga belajar untuk memiliki kebiasaan perawatan diri dengan banyak pengobatan Tiongkok kuno, seperti makan wolfberry, bubuk panax ginseng atau sesuatu untuk membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan energi Yang. Berikut ini kami telah mengumpulkan obat Cina yang paling umum digunakan, produk perawatan setiap hari setiap dosis perawatan kesehatan yang aman, Anda dapat mengikuti konsumsi referensi, perawatan adalah untuk memelihara, jangan mencari cepat hari ini makan daging besok gemuk oh. 1, panax pseudoginseng untuk keluarga tanaman panax pseudoginseng akar dan rimpang kering. Ini dipanen pada musim gugur sebelum berbunga, dicuci, dipisahkan dari akar utama, akar cabang dan rimpang, dan dikeringkan. Bubuk panax pseudoginseng umumnya digunakan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular seperti kecantikan, hipertensi, tekanan darah tinggi, angina pektoris, penyakit jantung koroner dan kolesterol. Meskipun bubuk Panax notoginseng adalah ramuan yang berharga, namun tidak memiliki tanggal kedaluwarsa yang spesifik dan tidak beracun, sehingga sangat ideal untuk perawatan kesehatan sehari-hari. Bubuk Panax notoginseng memang efektif dan yang baik akan memiliki beberapa perubahan dalam fungsi tubuh dalam waktu sekitar 4 bulan. Cara meminumnya: Anda dapat meminumnya langsung dengan air atau dengan susu, diminum sekali sehari pada pagi hari setelah sarapan, sekali pada siang hari dan sekali pada malam hari sebelum tidur. Sangat penting untuk meminumnya dua kali di pagi hari dan di malam hari, karena ini adalah dua waktu terbaik bagi tubuh untuk menyerapnya. Dosis perawatan kesehatan: Bubuk panax ginseng diminum 2 ~ 3 gram setiap kali, 2 ~ 3 kali sehari, dosis perawatan kesehatan, sekali tidak boleh melebihi 3 gram. 2, biji cassia Menurunkan tekanan darah, menurunkan lemak darah, membersihkan hati dan mata biji cassia rasanya manis, pahit, agak dingin, dengan tekanan darah rendah, menurunkan lemak darah, membersihkan hati dan mata dan efek lainnya. Namun, biji cassia dapat menyebabkan diare. Penggunaan jangka panjang oleh wanita dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur dan dapat menyebabkan endometrium tidak normal; mereka yang menderita diare, tekanan darah rendah dan wanita hamil juga harus menggunakan dengan hati-hati. Selain itu, cassia adalah pencahar dan penggunaan jangka panjang tidak baik untuk tubuh dan dapat merusak energi positif tubuh. Dosis yang aman: dosis harian 10 hingga 15 gram. 3, wolfberry Cina menyehatkan hati dan ginjal, bermanfaat bagi esensi mata, anti-penuaan wolfberry Cina rasa manis, datar, menyehatkan hati dan ginjal, bermanfaat bagi esensi mata, anti-penuaan. Ini dikontraindikasikan dalam kasus panas eksternal, defisiensi limpa dengan kelembaban dan diare. Tidak cocok untuk orang dengan tekanan darah tinggi, mereka yang terlalu tidak sabar atau mereka yang biasanya mengonsumsi banyak daging dan memiliki wajah merah. Orang yang sedang pilek atau demam, radang atau diare tidak boleh meminumnya. Cara mengonsumsi: Yang paling cocok untuk mengonsumsi wolfberry adalah yang memiliki daya tahan tubuh lemah dan buruk. Dan, harus ketekunan jangka panjang, makan sedikit setiap hari, untuk melihat hasilnya, rendam air untuk minum teh, ambil tangan mengunyah kering yang terbaik Dosis keamanan: dosis harian 5 hingga 5 gram. 4, licorice melembabkan batuk ekspektoran paru-paru licorice rasa manis, datar seksual, memiliki manfaat jantung dan limpa, melembabkan batuk ekspektoran paru-paru, meredakan nyeri akut, membersihkan panas dan detoksifikasi, dan menyelaraskan kemanjuran obat, tetapi penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan edema dan peningkatan tekanan darah, tetapi juga mudah menyebabkan hipokalemia, yang mengakibatkan aritmia jantung, kelemahan otot, dll.. Tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang lembab dan kenyang. Dosis: kunyah kering dan telan setelah mengandung, rendam air Dosis aman: dosis harian 3 sampai 10 gram. 5 . Ginseng adalah tonik yang bagus untuk energi vital dan meningkatkan kekebalan tubuh Ginseng adalah tonik yang bagus untuk energi vital, menghasilkan cairan tubuh dan menenangkan pikiran, menyehatkan limpa dan bermanfaat bagi paru-paru, menstimulasi sistem saraf, meningkatkan kekebalan tubuh dan anti penuaan. Mereka yang memiliki fisik yang kuat cenderung mengalami mulut kering dan bahkan pendarahan pada lubang hidung ketika mengonsumsi ginseng dalam waktu yang lama atau berlebihan. Hal ini tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang memiliki bukti yang kuat atau panas tetapi energi vitalnya tidak kurang. Beberapa orang berpikir bahwa ginseng adalah tonik dan selalu baik untuk tubuh, tetapi ini adalah kesalahan. Apakah itu ginseng merah atau ginseng mentah, harus dikonsumsi secara bertahap dan tidak tergesa-gesa atau berlebihan. Selain itu, penting untuk memperhatikan perubahan musim. Secara umum, lebih baik mengonsumsi ginseng pada musim gugur dan musim dingin saat cuaca sejuk, sedangkan pada musim panas saat cuaca panas, tidak disarankan makan lobak atau minum teh setelah mengonsumsi ginseng. Ginseng tidak boleh dimakan dengan anggur, karena anggur mengandung asam tanat, yang dapat dengan mudah bergabung dengan protein dalam ginseng untuk membentuk endapan, yang mempengaruhi penyerapan dan mengurangi keefektifan obat. Dosis yang aman: dosis harian 5-10 gram. 6, lemak laut jernih paru-paru dan tenggorokan lemak laut terasa manis, dingin, memiliki racun kecil. Ini memiliki efek membersihkan paru-paru dan tenggorokan, pencahar dan pencahar, dan cocok untuk serak yang disebabkan oleh invasi racun jahat angin-panas ke tenggorokan, penyebab lain serak dengan lautan lemak tidak efektif, terutama lansia yang tiba-tiba kehilangan suara dan kekurangan limpa harus digunakan dengan hati-hati. Dosis yang aman: minum sebagai pengganti teh, tidak lebih dari 3 kapsul setiap kali untuk mencegah keracunan. 7, krisan, hati dan penglihatan, detoksifikasi krisan rasanya menyengat, manis, pahit, sedikit dingin, memiliki angin dan panas yang jernih, hati dan penglihatan, efek detoksifikasi. Namun, tidak cocok untuk orang dengan defisiensi Yang; orang dengan defisiensi Qi, pilek perut dan diare harus meminumnya dengan hati-hati; orang dengan defisiensi Yin dan Yang, dahak-basah dan hipertensi stasis darah juga tidak boleh mengonsumsi krisan. Cara mengonsumsi: Bunga krisan terbaik adalah bunga krisan putih besar atau bunga krisan putih kecil yang ditanam di Suzhou dan Hangzhou, gunakan sekitar 3 gram setiap kali membuat teh dan minum 3 kali sehari. Dosis yang aman: 6 sampai 10 gram per hari. 8, honeysuckle Membersihkan panas dan mendetoksifikasi tubuh Honeysuckle bersifat manis dan dingin, dan dapat membersihkan panas internal dan menyebarkan panas permukaan. Karena sifatnya yang dingin, honeysuckle tidak cocok untuk konsumsi jangka panjang, terutama bagi orang dengan limpa dan perut yang lemah, luka yin atau kekurangan qi, dan untuk wanita selama menstruasi. Cara minum: Satu sendok teh teh honeysuckle kering, diseduh dengan secangkir air mendidih dan didihkan selama sekitar 10 menit, tambahkan gula halus atau madu yang sesuai. Dosis yang aman: 9 hingga 30g setiap hari.