Ada beberapa jenis senam yang perlu dilakukan oleh pasien dengan spondylosis serviks: pertama, latihan senam yang dikembangkan oleh dokter khusus untuk pasien dengan spondylosis serviks. Misalnya, latihan senam tulang belakang leher, seperti senam nasi atau senam tujuh langkah. Tutorial terperinci untuk latihan-latihan ini bisa ditemukan di internet. Kedua, latihan yoga. Latihan yoga melibatkan tulang belakang leher atau gerakan tulang belakang, yang memiliki efek bantuan yang sangat jelas pada spondylosis serviks. Ketiga, senam latihan pengobatan Tiongkok. Misalnya, Delapan Duan Jin dan Lima Permainan Hewan. Tetapi sebelum berolahraga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda sendiri dan bertindak sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan pernah berolahraga secara berlebihan dan menyebabkan komplikasi yang tidak diinginkan, seperti yang terjadi pada punggung bawah dan sendi lutut.