Pasien dengan herniasi lumbal tidak memerlukan bantal saat tidur, tetapi mereka diharuskan untuk tidur dengan posisi yang benar-benar rata di tempat tidur yang keras, jadi yang terbaik adalah tidak tidur di atas bantalan lateks. Pasien dengan herniasi diskus lumbal memilih untuk tidur di tempat tidur yang keras untuk mempertahankan bentuk normal dan kelengkungan fisiologis tulang belakang, umumnya diyakini bahwa orang dewasa dalam usia 20 tahun setelah diskus intervertebralis lumbal mulai mengalami perubahan degeneratif pada elastisitas diskus intervertebralis dan resistensi terhadap beban serta penurunan kemampuan yang diakibatkannya. Diskus intervertebralis lumbal menanggung beban tubuh dalam aktivitas sehari-hari, dan bagian belakang anulus fibrosus diskus intervertebralis akan menanggung tekanan terbesar dalam aktivitas pinggang manusia, jika terus menerus menstimulasi bagian ini, maka dengan mudah akan menimbulkan keretakan pada anulus fibrosus, dan pada akhirnya membuat anulus fibrosus menjadi lemah. Jika annulus fibrosus yang lemah mengalami trauma lumbal yang berat atau cedera ringan yang berulang pada daerah lumbal, atau jika terjadi peningkatan mendadak dalam menahan beban dalam kehidupan sehari-hari, yang mengakibatkan peningkatan tekanan pada diskus intervertebralis lumbal, maka annulus fibrosus dapat pecah lebih lanjut, yang mengakibatkan penurunan kadar air, dan jaringan nukleus pulposus yang mengalami degenerasi akan menonjol dari area yang pecah, yang mengakibatkan nyeri punggung bawah.