1, berjalan kaki satu jam sehari Studi jangka panjang telah menemukan bahwa berjalan kaki satu jam sehari dapat mengurangi kemungkinan kanker kolorektal hingga setengahnya. 2 . Handuk kering menggosok punggung Untuk orang paruh baya dan lanjut usia, tidak peduli menggosok atau menggaruk punggung, ini adalah metode perawatan kesehatan yang baik untuk mencegah kanker. Pegang kedua ujung handuk kering di tangan Anda dan gosok seluruh punggung berulang kali selama sekitar 10 menit sampai kulit menjadi merah dan panas. 3. Buka jendela setidaknya setengah jam setiap hari. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa selain formaldehida, ada juga gas karsinogenik yang sangat kuat, yaitu radon. Selama jendela terbuka selama setengah jam setiap hari, konsentrasi radon dapat dikurangi ke tingkat yang sama seperti di luar ruangan. 4, sering makan bawang merah dan bawang putih Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak bawang merah dan bawang putih akan mengurangi risiko kanker perut hingga 60 persen, yang terkait dengan efek antioksidan bawang merah dan bawang putih, yang dapat mengurangi kandungan nitrit karsinogenik dalam tubuh manusia. 5, makan lebih banyak mengunyah untuk sementara waktu lebih banyak mengunyah dapat mengurangi beban makanan pada saluran pencernaan, mengurangi risiko kanker saluran cerna. Seteguk nasi sebaiknya dikunyah 30 kali untuk mendapatkan efek pencegahan kanker. 6, tidur harus cukup Tidur kurang dari 7 jam semalam wanita, kemungkinan terkena kanker payudara setinggi 47 persen, hal ini karena tidur akan menghasilkan melatonin, yang dapat menghambat produksi kanker payudara. Selain itu, tidur setengah jam di siang hari atau tidur siang, dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, memainkan peran tertentu dalam pencegahan kanker.