Spondilosis servikal adalah kondisi klinis yang umum dan lazim yang menyebabkan rasa sakit dalam kehidupan individu dan memiliki efek merusak pada produktivitas sosial.
Spondilosis servikal mengacu pada degenerasi diskus servikal dan degenerasi sendi intervertebralis sekundernya yang mengakibatkan kerusakan pada jaringan vital di sekitarnya (sumsum tulang belakang, akar saraf, saraf simpatis, dan arteri vertebralis) dan menghadirkan gejala klinis yang sesuai. Ada lima tipe klinis: serviks, akar saraf, sumsum tulang belakang, arteri vertebralis dan simpatik.
Penyebab utama spondilosis serviks adalah.
1, perubahan degeneratif tulang belakang servikal, yaitu penuaan diskus intervertebralis, ligamen dan vertebra, dll.
2. Cedera regangan kronis.
(1) postur tubuh yang buruk: dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan ketegangan pada otot, ligamen, dan sendi paravertebral, yang dapat melibatkan diskus intervertebralis dan jaringan di sekitarnya untuk waktu yang lama.
(2) Postur kerja yang buruk: seperti juru ketik, akuntan, operator komputer, pegawai kantor, pekerja meja jangka panjang, dan pekerjaan jangka panjang lainnya dengan kepala menunduk dan bahu terangkat, dan ketinggian meja dan kursi yang tidak sesuai dalam kehidupan sehari-hari dapat dengan mudah menyebabkan cedera ketegangan leher dan bahu.
(3) Aktivitas olahraga yang tidak tepat dan trauma: seperti memukul bola dengan kepala, postur menyelam yang tidak tepat, inversi yang tidak tepat, jungkir balik, cedera kepala miring ke depan dan ke belakang selama pengereman darurat, dll., dapat menyebabkan cedera pada ligamen serviks dan sendi vertebral.
(4) Peradangan faring: oedema inflamasi pada jaringan di sekitarnya ketika ada infeksi akut atau kronis pada faring atau leher, yang mudah diinduksi.
(5) Stenosis tulang belakang perkembangan: mereka yang menderita stenosis tulang belakang lebih rentan terhadap spondilosis servikal dan memiliki prognosis yang lebih buruk.
(6) Malformasi kongenital tulang belakang servikal: misalnya, fusi vertebra kongenital, depresi dasar tengkorak, dll.
(7) Faktor metabolisme: orang dengan gangguan metabolisme dalam tubuh karena berbagai alasan, terutama mereka yang memiliki gangguan metabolisme kalsium, fosfor dan metabolisme hormon.
Program pemulihan untuk spondilosis servikal meliputi menghindari cedera leher akut, mengurangi ketegangan dan meningkatkan kekuatan otot leher untuk mengurangi timbulnya penyakit; atau mempromosikan pemulihan penyakit setelah kedua penyakit untuk menghindari kejengkelan; dan memperhatikan pemeliharaan selama periode remisi atau setelah penyembuhan untuk mencegah kekambuhan.
I. Jauhkan dari faktor risiko.
Hindari pekerjaan dengan kepala menunduk dalam waktu lama, hindari kepala dan leher yang berkepanjangan dalam postur tetap yang sama, hindari kelelahan yang berlebihan, hindari paparan angin dan dingin yang berkepanjangan, kelembaban, dan hindari makan makanan pedas dan berlemak secara berlebihan.
Pengaturan emosi dan mental.
Pertahankan sikap optimis terhadap kehidupan, pandai melepaskan tekanan kerja yang berlebihan dan menjaga suasana hati yang santai.
Ketiga, pengaturan pola makan.
Menurut pengalaman klinis, tipologi fisik berikut ini umum terjadi di antara orang-orang yang berisiko tinggi mengalami spondilosis servikal.
1. Jenis dahak-stasis
Pokok-pokok gejala: nyeri bahu dan leher yang berulang dalam jangka waktu yang lama, atau nyeri yang menolak ditekan, atau mati rasa, atau pusing, atau kelemahan tangan dan kaki, anggota badan yang layu, lidah yang tumpul, atau petechiae, lumut putih berminyak, dan denyut nadi yang licin atau sepat.
Perawatan: Melancarkan sirkulasi darah untuk menghilangkan stasis darah, menghilangkan dahak dan membersihkan saluran
Ramuan Cina seperti Panax ginseng, biji persik, safflower, sulur darah ayam, almond, Chen Pi dan Zhan Dong Hua dapat ditambahkan ke dalam makanan; makan lebih banyak daun bawang, cuka, anggur, lumut pemerkosaan, kepiting, loquat, Chen Pi, kalajengking utuh, dan makanan lain yang memiliki efek menyegarkan stasis darah, menghilangkan dahak, dan membersihkan saluran.
Minuman Lingzhi Sanqi Hawthorn: 30g Lingzhi, 4g bubuk Sanqi dan 200ml jus Hawthorn. Cuci ganoderma lucidum terlebih dahulu, masukkan ke dalam casserole, isi dengan jumlah air yang sesuai, dan rebus selama 1 jam di atas api kecil. Buang ampasnya dan ekstrak sarinya, kemudian tambahkan bubuk ginseng Panax dan jus hawthorn. Ambil satu dosis setiap hari, sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, kocok sebelum diminum.
Bubur Panax ginseng: 10-15g Panax ginseng, 15-20g Salvia miltiorrhiza, cuci bersih, tambahkan air dalam jumlah yang sesuai dan decoct untuk mendapatkan jus kental, lalu tambahkan 300g beras dan rebus bubur. Konsumsi sebanyak yang Anda suka, 1 dosis per hari.
2. Tipe panas lembab
Gejala: Pembengkakan, nyeri dan pegal di leher, bahu dan lengan, disertai rasa pahit di mulut, kekeringan di tenggorokan, rasa haus, iritabilitas anggota badan, kemerahan pada wajah dan mata, air seni yang pendek dan berwarna merah, buang air besar yang tidak menyenangkan, atau urgensi dan rasa berat di punggung, dengan lidah berwarna merah muda, lapisan berminyak kekuningan, dan denyut nadi yang kencang atau licin.
Perawatan: Membersihkan panas dan kelembaban
Herbal Cina dapat digunakan, seperti Yin Chen, Gardenia, Huang Bai, Slippery Rock dan Che Qian Zi, dll. Makanlah lebih banyak melon musim dingin, kacang merah, biji coix dan kacang hijau.
Bubur kacang hijau: 50 gram kacang hijau dan 100 gram beras japonica utara. Cuci kacang hijau terlebih dahulu, lalu rendam dalam air hangat selama 2 jam, kemudian tambahkan 1000ml air ke dalam casserole dengan nasi japonica dan masak sampai kacang busuk dan supnya kental. Minum 2 hingga 3 kali sehari, atau sebagai minuman dingin di musim panas. Tidak cocok untuk mereka yang mengalami diare dengan limpa dan perut yang dingin.
Sup Melon Musim Dingin dan Air Mata Ayub: Iris 500g melon musim dingin dan rebus dengan 30g biji Coix dan air sampai melon matang, tambahkan garam secukupnya. Minum 1 dosis setiap hari, dibagi menjadi 3 dosis.
3.Tipe dingin dan lembab
Gejala utama: Nyeri di bahu dan leher pada tahap awal, dengan penyempitan otot lokal, atau nyeri tali ke tungkai atas, tanpa rasa sakit yang tetap, lidah merah muda, bulu putih, denyut nadi mengambang dan kencang.
Pengobatan: Menghalau angin, menghalau dingin dan menghilangkan kelembaban.
Dianjurkan untuk melakukan diet hangat. Hindari makanan berlemak, manis, berminyak dan dingin. Gunakan ramuan Cina seperti murbei, dolichos, pepaya dan wujiapi, dan makanan seperti arak, belut, ceri dan daging ular.
Bubur ubi dan daging kambing: 500g ubi segar, 250g daging kambing dan beras ketan. Buang urat dan selaput daging domba, cuci bersih, potong-potong, rebus dengan ubi, pelajari haluskannya, taruh beras ketan dan masak untuk bubur.
Anggur ceri: 500g ceri, 50g lima plus kulit, sekitar 2500mL anggur putih. cuci dan keringkan ceri, tambahkan lima plus kulit, lalu tambahkan 60 derajat anggur putih, tutup botol setelah botol penuh, kocok sekali sehari. 1 minggu kemudian Anda bisa meminumnya, 20-30mL sehari, 2 kali sehari.
4.Qi dan tipe kekurangan darah
Gejala: Timbulnya penyakit ini berkepanjangan dan berlama-lama, rasa sakitnya sedikit lambat, atau mati rasa, atau pusing, atau tinitus, berulang dengan pengerahan tenaga, dengan lidah pucat dan denyut nadi lemah.
Pengobatan: Menguntungkan Qi dan menyehatkan Darah
Obat-obatan yang umum digunakan termasuk Astragalus membranaceus, Radix Angelicae Sinensis, Atractylodes Macrocephala, Radix Codonopsis Pilosulae, Bubur Kelengkeng, Radix Rehmanniae dll; makanan dapat dipilih dari beras japonica, beras ketan, lentil, ubi jalar, daging sapi, daging kelinci, beras hitam, wijen, bubur kelengkeng, leci, bayam, jamur hitam dan tomat, yang semuanya memiliki efek Qi yang bergizi dan Darah yang bergizi.
Ginseng dan sup ayam hitam: 10g irisan ginseng, 1 ekor ayam tulang hitam, dan bumbu yang tepat. Masukkan irisan ginseng ke dalam perut ayam dan didihkan dalam casserole sampai ayam matang. Makan ayam dan minum supnya.
Ayam Rebus dengan Radix Polygoni Multiflori: 30g Radix Polygoni Multiflori, 1 ekor ayam (sekitar 1250g). Giling He Shou Wu menjadi bubuk halus dan bungkus dengan kain kasa. Setelah ayam disembelih, buang tumpukan berbulu dan organ dalam, lalu cuci bersih; masukkan sekantong Radix et Rhizoma ke dalam perut ayam, taruh di dalam panci genteng, tambahkan air dan didihkan. Keluarkan kantung dari perut ayam dan tambahkan garam, jahe, dan arak untuk membuatnya siap.
5.Kekurangan yin pada hati dan ginjal
Gejala: kelumpuhan dan mati rasa pada bahu dan leher, atau atrofi otot-otot tangan dan kaki, atau sesak pada tungkai, goyah saat berjalan, dengan mulut kering, tubuh mengkerut, wajah memerah, tertekan dan insomnia, mulut pahit dan tenggorokan kering, kuku kulit rusak, kekeringan pada usus, buang air kecil yang pendek, lidah merah dan jelas, tidak ada atau sedikit lapisan, denyut nadi tipis.
Pengobatan: Menutrisi ginjal dan hati
Gunakan herbal Cina seperti sage, maitong, asparagus dan wolfberry. Makanlah lebih banyak kesemek, jamur perak, biji wijen, gula batu, ayam tiram dan daging bebek.
Teripang kukus dengan asparagus: l5g asparagus, l5g asparagus, 50g teripang, 25g ham, l5g jamur shiitake, garam, kecap asin dan sup segar. Cuci teripang, potong menjadi beberapa bagian dan potong-potong panjang; potong ham menjadi irisan tipis; cuci yucca dan asparagus dan potong menjadi irisan tipis; rendam jamur dalam air hangat, cuci bersih, dan potong tipis-tipis. Masukkan teripang yang sudah diparut ke dalam kukusan, olesi dengan garam dan kecap asin, taruh jamur dan irisan yucca dan asparagus di sekelilingnya, tutupi ham dengan irisan di atasnya, taruh secara berurutan di sekitar teripang, tambahkan sup segar dalam jumlah yang sesuai, kukus di atas sangkar selama 45 menit dengan api besar.
Sup jamur perak: lOOg jamur perak, lOg eucommia panggang, 50g gula batu. masukkan eucommia panggang ke dalam panci, tambahkan air dan didihkan 3 kali, ambil lO00g cairannya. tuangkan cairan ke dalam panci, tambahkan jamur perak dan air, masukkan ke dalam api dan didihkan, lalu rebus selama 3-4 jam, buat jamur perak menjadi tipis dan busuk, lalu masukkan larutan gula batu.
6. Kekurangan Yang dan penyumbatan dahak.
Gejala: Nyeri leher dan bahu, pusing, mual, atau mati rasa pada anggota badan, dengan kelemahan pinggang dan kaki, badan lemas, wajah pucat, tangan dan kaki dingin, lidah pucat dan gemuk, nadi cekung dan licin.
Pengobatan: Menghangatkan Yang, mengatasi dahak dan membersihkan ligamen.
Ramuan Cina termasuk tanduk rusa, cistanches, cordyceps, eucommia, foxglove, ulat sutera, kalajengking, dll. Makanlah lebih banyak kenari, daging kambing, daging anjing, kacang lentil, kacang panjang, kacang tanah, daun loquat, kerang dan ubur-ubur.
Licorice dan kayu manis daging sapi: 6g licorice, 1000g daging sapi kuning, 3g kayu manis, garam, adas, jahe, jus tumbuk, gula, minyak sayur yang dimasak dan sup segar. Potong-potong daging sapi menjadi beberapa bagian, rebus dalam air mendidih sampai matang, angkat dan biarkan dingin, lalu potong-potong. Panci besi dengan api kecil, tambahkan sup segar, masukkan potongan daging sapi, kayu manis, licorice, garam, jinten, jahe, jus tumbuk, gula, minyak sayur yang dimasak, masak selama sekitar 6 jam, hingga sup segar hampir kering, terus diaduk-aduk ke dalam panci saat suara ledakan minyak keluar, tiriskan minyaknya, dinginkan dan pilih jahe kelahiran, jinten, kayu manis, licorice sudah siap.
Rebusan pinggang babi: 2 ginjal babi, eucommia 15g, daging kenari 30g. pertama-tama potong ginjal babi bersih, dan eucommia, daging kenari direbus bersama, untuk eucommia, daging kenari, tambahkan sedikit garam untuk dimakan.
Empat, perawatan kesehatan hidup.
1.Baca buku tentang pencegahan dan pengobatan spondylosis serviks, pahami bahwa terjadinya spondylosis serviks terkait dengan cedera leher, bantal jatuh, angin, dingin dan lembab, ketinggian bantal yang tidak tepat, dll., dan cegah terhadap faktor penyebab.
2, perhatikan leher dan bahu agar tetap hangat, hindari angin, dingin dan lembab, angin dan dingin membuat pembuluh darah lokal menyempit, aliran darah berkurang, yang menghambat metabolisme jaringan dan pembuangan limbah.
3.Mengadopsi postur tubuh yang baik dalam hidup: hindari tidur dengan bantal tinggi, hindari berbaring saat tidur; ubah posisi kepala Anda secara teratur saat bekerja di meja; lihat lurus ke depan saat berbicara atau membaca; hindari bekerja terlalu keras pada kepala dan leher Anda, jangan membawa beban berat; jangan tertidur di dalam mobil; mencegah berkedip dan memar saat bekerja atau berjalan.
4.Mengobati ketegangan jaringan lunak di leher, bahu dan punggung secara tepat waktu dan menyeluruh
5. Diet harus sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kemampuan untuk menyehatkan ginjal dan bermanfaat bagi sumsum serta memperkuat otot dan tulang.
V. Latihan perawatan kesehatan.
1.Melihat ke atas dan melihat langit
Ambil posisi berdiri atau duduk, silangkan lengan Anda di pinggang, miringkan kepala dan leher Anda ke belakang dan lihatlah ke langit, dan secara bertahap tingkatkan besarnya. Berhenti selama beberapa detik dan kemudian pulihkan. Lakukan ini sebanyak 10 kali secara total.
2.Lihat ke kiri dan lihat ke kanan
Ambil posisi berdiri atau duduk, silangkan lengan Anda di pinggang dan putar kepala dan leher Anda ke kiri dan kanan secara bergantian. Bilamana rotasi mencapai maksimum, putar kembali sedikit dan kemudian melebihi amplitudo aslinya. Mata kemudian melihat ke belakang atau ke atas sejauh mungkin. Putar 10 kali pada setiap sisi.
3.”Beras” bor
Gunakan dagu Anda untuk menulis kata “m”, amplitudonya harus sebesar mungkin, tindakannya harus lambat dan lembut, tidak cepat, total 10 kali
4.Berjuang dengan item tersebut
Ambil posisi berdiri atau duduk, silangkan tangan Anda dengan erat pada area oksipital di belakang kepala Anda. Kepala dan leher direntangkan ke belakang dengan paksa, dan tangan diblokir dengan paksa, terus berkonfrontasi selama beberapa detik setelah pemulihan. Lakukan 10 kali secara total.
Metode lain adalah mengambil posisi berdiri atau duduk, pegang kedua tangan bersama-sama di belakang kepala di area oksipital dan kepalkan lengan bawah di kedua sisi leher. Putar kepala dan leher Anda dengan keras ke kiri, sementara lengan kiri dengan paksa memblokirnya, terus tahan selama beberapa detik dan kemudian rileks dan pulihkan, lalu lakukan arah yang berlawanan. Lakukan masing-masing 10 kali.
5.Pijat diri
(1) pijat seratus akan: gunakan jari tengah atau jari telunjuk yang ditekan di seratus akan menunjuk, kekuatan dari ringan ke berat ditekan 20 sampai 30 kali. Efek: menguatkan otak dan menenangkan pikiran, bermanfaat bagi qi dan memperbaiki detasemen.
(2) Tekan kepala: letakkan kedua ibu jari di ulu hati, pisahkan keempat jari yang tersisa dan letakkan di kedua sisi kepala, dan tekan dan remas 20 hingga 30 kali dengan kedua tangan pada saat yang bersamaan. Efek: Menjernihkan otak dan mencerahkan mata, menyegarkan semangat.
(3) Tekan dan uleni kolam angin: gunakan dua ibu jari titik kolam angin, jari-jari yang tersisa melekat pada dua sisi kepala, dari tekan ringan hingga berat dan uleni 20 hingga 30 kali. Efek: Menyebarkan angin dan dingin, membuka tubuh dan mengurangi rasa sakit.
(4) Uleni otot serviks: pegang tangan ke atas di belakang leher, letakkan ibu jari di sisi lateral leher di sisi yang sama, letakkan empat jari yang tersisa di sisi yang berlawanan, paksa mereka bersama-sama, angkat otot serviks ke atas dan kemudian rilekskan mereka, uleni di sepanjang titik Fengchi ke bawah ke titik vertebra besar 20 hingga 30 kali. Efek: Meredakan kejang dan nyeri, menyelaraskan Qi dan darah.
(5) Menekan bahu dengan baik: Tekan jari tengah pada titik bahu yang berlawanan dengan baik, dari tekanan ringan hingga berat sebanyak 10 hingga 20 kali, bergantian di antara kedua sisi. (5) Menekan bahu dengan baik: tekan jari tengah pada titik bahu dengan baik di sisi yang berlawanan, dari tekanan ringan hingga berat 10-20 kali, bergantian sisi.
(6) Pijat tulang belakang besar: letakkan keempat jari bersama-sama di punggung atas dan pijat titik-titik tulang belakang besar secara berulang-ulang sebanyak 20 hingga 30 kali, sampai panas lokal dihasilkan.
(7) Tekan lintasan dalam dan luar: letakkan ujung ibu jari salah satu tangan pada titik lintasan dalam tangan yang lain, dan jari tengah pada titik lintasan luar, lalu tekan dan uleni selama 0,5 hingga 1 menit, tangan bergantian. Efek: Menyehatkan jantung dan membuka ligamen, melebarkan dada dan menggerakkan qi.
(8) Cubit dan uleni Hegu: letakkan ujung ibu jari salah satu tangan pada titik Hegu tangan yang lain, cubit dan uleni ibu jari 10 sampai 20 kali, tangan bergantian. Efek: Meredakan angin dan meredakan gejala, membuka tubuh dan membangkitkan pikiran.
(9) Sisir bagian atas kepala: kedua tangan lima jari sedikit melengkung di kedua sisi bagian atas kepala, sedikit tekanan dari depan rambut sepanjang bagian atas kepala ke belakang kepala untuk melakukan “menyisir” seperti tindakan 20 hingga 30 kali. Efek: Menyegarkan, menjernihkan otak dan menghilangkan rasa sakit.
VI. Intervensi
1. Terapi pijat osteopati Tiongkok.
Pilihlah teknik pijat ortopedi yang benar sesuai dengan kondisi fisik, usia, gejala dan tanda-tandanya, seperti teknik relaksasi rotasi rotasi tulang belakang leher Sun, dan rawatlah 1-2 kali seminggu. Untuk kelelahan otot, yang paling tepat adalah menggunakan teknik relaksasi untuk mengendurkan otot.
2.Terapi akupunktur.
Terapi akupunktur ventral: resep standar seperti Zhonggui, Guan Yuan, Shang Qu (ganda), dan Gerbang Daging Licin (ganda) diberikan, dan titik-titik tambahan dapat ditambahkan dengan tepat sesuai dengan subtipe yang berbeda; sekali sehari selama 3 hari; kemudian, penambahan dan pengurangan dialektis dibuat sesuai dengan faktor-faktor seperti fisik, usia, gejala dan tanda-tanda, dan pengobatan diberikan 1-2 kali seminggu.
3. Terapi Setrika Panas Sizi.
Pilih empat putra obat herbal Tiongkok: Wu Ju Zi, Su Zi, Bai Mu Zi dan Lycopodium, masing-masing 30g, tambahkan 120g garam kasar dan setrika bagian belakang leher dan bahu, sekali sehari.
4.Terapi pijat kaki obat Cina.
Pilih resep obat Tiongkok yang sesuai dengan diagnosis obat Tiongkok, sekali sehari selama 3 hari; kemudian tambahkan atau kurangi sesuai dengan konstitusi fisik, usia, gejala dan tanda, dll., dan obati 1-2 kali seminggu.
Terapi non-bedah dan bedah digunakan bagi mereka yang mengembangkan penyakit sesuai dengan kondisinya. Tui Na, akupunktur, bekam api, penggunaan herbal Cina internal dan eksternal, traksi dan fisioterapi adalah metode yang efektif dan harus dioptimalkan di bawah pengawasan medis. Sejumlah kecil pasien dengan penyakit serius memerlukan perawatan bedah tambahan.
Perhatikan juga untuk menyesuaikan bantal tidur, tidak perlu mengejar terlalu tinggi atau terlalu rendah, selama Anda merasa nyaman.