Ketebalan tulang rawan pada sendi lutut kita rata-rata hanya sekitar 3mm untuk pria, dan bahkan lebih rendah lagi untuk wanita, hanya sekitar 2,7mm rata-rata, yang setebal koin dolar biasa, dan tulang rawan tidak diregenerasi setelah keausan, yang berarti keausan pada tulang rawan artikular kita tidak dapat dipulihkan. Jadi, ketika sendi lutut kita mengalami kerusakan, sinyal bahaya apa yang akan dikeluarkan? 1, sinyal gangguan sendi lutut: (1) kaku: sendi kaku, merasa tidak fleksibel? (2) nyeri: nyeri lutut naik turun tangga? (3) bengkak: pembengkakan sendi? (4) kartu: lutut berjalan macet, aktivitas dan bagus? 2, menerima sinyal marabahaya dari lutut apa yang harus dilakukan? Jika, lutut mengirimkan sinyal-sinyal bahaya ini, Anda harus memperhatikannya. Ini berarti sendi lutut kita mungkin sudah mulai muncul masalah, dalam kehidupan sehari-hari perlu memperhatikan perlindungan, misalnya, pasien obesitas yang berlebihan perlu mengurangi berat badan yang sesuai, untuk menghindari paparan yang terlalu lama pada suatu postur tubuh; perhatikan pencegahan dingin dan kelembaban, kehangatan, untuk menghindari ketegangan yang berlebihan pada sendi lutut; cobalah untuk meminimalkan naik dan turun tangga dan sebagainya, sehingga latihan menahan beban fleksi lutut, untuk mengurangi keausan pada tulang rawan artikular. Anda dapat menggunakan kompres panas, fisioterapi, obat antiinflamasi dan analgesik oral, serta cara-cara lain untuk meringankan gejalanya. Latihan kekuatan otot untuk melatih otot paha depan, seperti metode latihan berikut ini. Jongkok statis di dinding: punggung menempel ke dinding, kaki ke depan dan terpisah, selebar bahu, sehingga paha dan betis menjadi sudut mendekati 90 derajat (sedikit kurang dari 90 derajat), patuhi 20 detik, rileks perlahan, 20 kali per kelompok, 10 kelompok per hari. Jika perlu, dokter perlu memutuskan apakah akan melakukan perawatan bedah sesuai dengan situasi pasien yang sebenarnya.