Waktu pemulihan tendon yang terkilir terutama tergantung pada tingkat keseleo, jika keseleo ringan, umumnya 3-5 hari untuk pulih, jika keseleo yang lebih serius, akan membutuhkan waktu lebih dari 2-3 minggu untuk pulih. Pertama-tama, dalam waktu 24 jam setelah keseleo lokal, segera berikan es, dapat berperan dalam mengurangi pembengkakan dan nyeri, 24 jam kemudian Anda dapat memilih kompres panas atau rendam air panas, dengan peran sirkulasi darah dan stasis darah. Selain itu, aerosol lokal dapat disemprotkan pada pembengkakan dan nyeri untuk membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis. Area yang terlokalisasi perlu diistirahatkan dan aktivitas yang terlalu berat untuk sementara waktu dihindari. Jika rasa sakit mengganggu istirahat normal, obat penghilang rasa sakit oral yang tepat seperti tablet meloxicam dapat membantu meringankan rasa sakit lokal.