Nyeri lengan setelah latihan dumbbell biasanya disebabkan oleh latihan yang berat atau latihan yang lama selama latihan dumbbell, yang mengakibatkan kelelahan otot atau peningkatan pembentukan asam laktat dalam otot karena kemacetan. Rasa sakit biasanya berkurang pada posisi tertekuk dan menjadi lebih terasa pada posisi terentang. Jika Anda membutuhkan pereda nyeri, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri oral seperti ibuprofen atau celecoxib, atau obat pereda nyeri non-opioid seperti tramadol. Anda juga harus berhenti berlatih dumbel selama hari-hari nyeri, yaitu hentikan gerakan lengan yang berat, dan mandi air hangat atau mandi air panas untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal untuk mempercepat pengurangan asam laktat dan mengurangi rasa sakit.