Rasa marah-marah saat menstruasi sebagian besar disebabkan oleh penurunan tingkat sekresi hormon dalam tubuh dan kekurangan estrogen dan progesteron. Hindari mengejan selama periode ini, makan lebih banyak buah dan sayuran segar, minum lebih banyak air, makan lebih banyak kacang-kacangan atau produk kedelai dan makanan kaya protein, serta hindari makanan dingin, pedas, dan makanan yang merangsang. Dengarkan musik yang lebih menenangkan, mengobrol dengan keluarga dan teman untuk bersantai, berjalan-jalan santai setiap hari untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, menjalani hidup yang teratur dan tidak begadang. Selama menstruasi, jagalah tubuh Anda agar tetap hangat, hindari kedinginan, jagalah kebersihan area kemaluan Anda dan ganti pakaian dalam Anda secara teratur. Selama menstruasi, hubungan seksual harus dilarang untuk menghindari bakteri masuk ke dalam rongga panggul, yang dapat menyebabkan penyumbatan panggul dan penyakit ginekologi seperti radang panggul dan adnitis.