1. Apakah orang sering mengalami nyeri bahu, apakah itu bahu beku? Belum tentu. Jika bahu kiri Anda sakit, Anda perlu melihat apakah ada rasa sakit di daerah prekordial, jika demikian, Anda perlu menyingkirkan penyakit jantung; jika bahu kanan Anda sakit, Anda perlu menyingkirkan kolesistitis. Jika bahu Anda sakit dan leher Anda sakit pada saat yang sama, Anda perlu melihat apakah Anda menderita spondylosis serviks. 2. Kinerja seperti apa yang disebut bahu beku? Jika Anda berusia sekitar 50 tahun dan mengalami nyeri bahu, Anda harus mempertimbangkan apakah Anda menderita bahu beku. “Bahu beku” umumnya dikenal sebagai “bahu lima-nol”, yaitu nyeri bahu yang terjadi ketika seseorang berusia sekitar 50 tahun. Hal ini sering ditandai oleh rasa nyeri pada salah satu atau kedua bahu; gerakan yang terbatas, sehingga sulit untuk menyelesaikan tindakan kehidupan sehari-hari seperti menyisir rambut, mengenakan pakaian (dada), dll.; ketidakmampuan untuk tidur di sisi yang terkena pada malam hari; dan pada tahap perkembangan selanjutnya, atrofi otot yang parah pada bahu yang terkena, mengakibatkan pembatasan gerakan bahu yang parah, seperti kekakuan. Diagnosis internasional yang umum disebut bahu beku atau “capsulitis adhesive”. Insiden “bahu beku” tidak tinggi, dan menurut statistik, “bahu beku” (frozen shoulder) hanya menyumbang 10-15% dari penyebab nyeri bahu. Sebagian besar penyebab nyeri bahu lainnya adalah pelampiasan subakromial, tendonitis kalsifikasi, cedera manset rotator, ketidakstabilan bahu (dislokasi) dan kondisi lainnya. 3. “Bahu beku”, bagaimana bahu membeku dan bagaimana rasanya sakit? Biasanya penyebab penyakit ini adalah kerusakan kronis pada jaringan internal bahu yang disebabkan oleh pekerjaan ketika Anda masih muda, atau (suka) melakukan pekerjaan rumah tangga yang membuat bahu tegang, atau oleh olahraga jangka panjang (bermain bola). Namun, ketika Anda masih muda, tubuh mampu memperbaiki kerusakan pada siang hari, sehingga diperbaiki pada malam hari ketika Anda beristirahat, dan karenanya tidak menunjukkan tanda-tanda “bahu beku”. Namun, ketika tubuh mendekati masa menopause, karena perubahan kadar hormon, kerusakan pada bahu di siang hari dan peradangan yang diakibatkannya tidak dapat diperbaiki dan diredakan pada malam hari, sehingga bahu terus meradang, menyebabkan nyeri bahu dan akhirnya adhesi karena rasa sakit dan keengganan bahu yang terkena untuk bergerak, mengakibatkan sendi bahu “membeku”. 4. Bagaimana “bahu beku” dicegah dan diobati? ”Beberapa orang beristirahat dengan baik setelah serangan nyeri bahu, dan rasa sakitnya berangsur-angsur mereda ketika mereka menjaga bahu mereka tetap hangat. Namun, sebagian orang tidak dapat berhenti dan beristirahat, atau tidak memperhatikan untuk mengistirahatkan bahu mereka dengan benar, sehingga kerusakan di dalam bahu tidak dapat diperbaiki dan peradangan di dalam dan di sekitar sendi bahu tidak hilang, sehingga mengakibatkan rasa sakit yang konstan; kebanyakan orang tidak mau dan takut untuk menggerakkan bahu mereka lebih banyak karena nyeri bahu, sehingga seiring waktu, bahu menjadi kaku dan “beku”. Bahu tidak membeku. Kebanyakan orang yang berusia antara 40 dan 60 tahun akan mengalami nyeri bahu. Jika Anda mengesampingkan spondilosis servikal, penyakit jantung atau kolesistitis, kemungkinan besar itu adalah bahu beku. “Hal ini sering disebabkan oleh pekerjaan, termasuk pekerjaan rumah tangga, serta olahraga dan pekerjaan. Hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda mengalami nyeri bahu adalah meletakkan pekerjaan Anda dan berhenti, dan berhenti berolahraga untuk memberi kesempatan bahu Anda beristirahat. Kedua, Anda dapat menerapkan panas dan fisioterapi untuk melancarkan sirkulasi darah di sekitar bahu, sehingga tidak terasa sakit. Selain itu, Anda dapat mengoleskan obat penghilang rasa sakit antiinflamasi topikal atau oral dan meminum obat Cina oral untuk meredakan “bahu beku”. Untuk mencegah bahu Anda membeku, Anda dapat menggerakkan bahu Anda setiap hari dengan melakukan tiga gerakan, termasuk membungkuk ke depan dan mendorong bola, mendorong lateral dan memegang tongkat dalam rotasi internal dan eksternal. Ketiga gerakan ini bisa sangat membantu dalam mencegah bahu beku dan gerakan yang terbatas.