Mengenai tekanan darah: Diet rendah garam, mengendalikan obesitas, dan menghindari penyalahgunaan alkohol adalah tindakan efektif untuk mencegah hipertensi. Bagi sebagian besar pasien hipertensi, kontrol tekanan darah di bawah 140/90mmHg sudah cukup, sedangkan kontrol di bawah 120/80mmHg adalah ideal. Untuk pasien yang sudah memiliki penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, diabetes atau penyakit ginjal, tekanan darah harus di bawah 130/80 mmHg. Mengenai lipid: Lipid yang paling penting adalah kolesterol LDL, yang merupakan target utama untuk pengobatan lipid, dan kadar plasma di bawah 160 mg / dL diperlukan untuk populasi umum, dan di bawah 130 mg / dL jika pasien memiliki hipertensi atau / dan beberapa faktor risiko. Jika seseorang sudah memiliki diabetes atau penyakit kardiovaskular, kadar plasma harus di bawah 100 mg/dL. Trigliserida harus kurang dari 150 mg/dL. Trigliserida yang lebih besar atau sama dengan 300 mg/dL perlu diobati dengan obat penurun trigliserida. Pada kisaran 150-299 mg/dL, trigliserida dapat diturunkan melalui perbaikan gaya hidup, seperti pengendalian diet dan olahraga. Mengenai glukosa darah: olahraga aktif, pemeliharaan berat badan dan menghindari obesitas perut dapat mencegah timbulnya diabetes. Menurut pedoman nasional kami, untuk pasien diabetes, glukosa darah puasa harus dikontrol tidak lebih dari 7 mmol/liter, postprandial tidak lebih dari 10 mmol/liter, dan hemoglobin terglikasi tidak lebih dari 7%, yang merupakan indikator utama pengendalian diabetes. Dan perbaikan gaya hidup serta diet diabetes adalah salah satu cara utama untuk menurunkan gula darah. Banyak pasien hipertensi atau diabetes kami yang datang ke antrian pada jam 3 pagi untuk menemui dokter, tetapi mereka masih merokok setiap hari, dan saya menekankan kepada pasien-pasien ini bahwa berhenti merokok lebih penting daripada minum obat. Merokok merupakan faktor risiko yang sama pentingnya dengan hipertensi, diabetes dan dislipidaemia. Mengenai konsumsi alkohol: konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan faktor risiko untuk perkembangan hipertensi, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular. Anda dapat minum alkohol dalam jumlah kecil, dan jumlah alkohol yang dikonsumsi harus dibatasi kurang dari satu atau dua gelas anggur putih atau satu gelas besar anggur merah per hari. Kandungan energi bir relatif tinggi dan cenderung menyebabkan obesitas perut. Tentang berat badan: menurut definisi obesitas perut saat ini oleh Federasi Diabetes Internasional, pria Tiongkok memiliki lingkar pinggang lebih dari 90 cm dan wanita lebih dari 85 cm sebagai obesitas perut. Indeks massa tubuh (BMI) sama dengan berat badan (dalam kilogram) dibagi tinggi badan (dalam meter) kuadrat, jika di bawah 24 adalah normal, 24-28 kelebihan berat badan, lebih besar dari atau sama dengan 28 adalah obesitas. Tentang olahraga: olahraga sangat penting baik untuk orang yang berisiko penyakit kardiovaskular maupun untuk pasien dengan penyakit kardiovaskular. Olahraga dapat mengurangi berat badan di satu sisi dan meningkatkan fungsi endotel vaskular di sisi lain, yang memiliki efek anti-aterosklerotik tertentu. Olahraga diperlukan selama 40 menit hingga satu jam sehari, setidaknya lima kali seminggu dengan intensitas sedang, untuk mencapai keringat ringan. Tingkat aktivitas dapat bervariasi dari orang ke orang; orang yang lebih muda bisa lebih aktif, orang yang lebih tua atau pasien dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, mungkin memerlukan saran medis mengenai tingkat aktivitas. Latihan harus bersifat aerobik, seperti berlari, tai chi, berenang dan tenis meja, tetapi angkat beban, tarik tambang dan sejenisnya tidak dianjurkan. Tentang aspirin: Aspirin adalah obat anti aterosklerotik dan telah ada studi klinis yang sangat besar di luar negeri yang menemukan bahwa pengobatan aspirin secara signifikan mengurangi kejadian kejadian kardiovaskular dibandingkan dengan plasebo. Sekarang diyakini bahwa aspirin harus diminum setiap hari untuk orang dengan risiko kejadian kardiovaskular 10 tahun sebesar 6% atau lebih (setara dengan dua faktor risiko di atas usia 50 tahun dan satu faktor risiko di atas usia 60 tahun). Misalnya, seorang pasien hipertensi pria berusia di atas 50 tahun harus mengonsumsi aspirin dosis kecil (75-100 mg/hari) seumur hidup.