Dalam beberapa tahun terakhir ini, telah terjadi peningkatan jumlah kaum muda yang memasuki klinik ortopedi akibat nyeri leher dan ketidaknyamanan, termasuk kaum muda kerah putih, guru, pejabat pemerintah dan pekerja kantoran lainnya, yang dikenal sebagai “keluarga kantoran”. Ada juga banyak siswa, terutama mereka yang berada di tahun terakhir sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas. Profesor Cheng Liming, seorang ahli bedah tulang belakang di Rumah Sakit Tongji Universitas Tongji, mengingatkan kita bahwa jika kita mengalami ketidaknyamanan pada leher, kita harus waspada terhadap “spondylosis serviks” dan pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan diagnosis dan bimbingan yang tepat waktu dari dokter agar tidak melewatkan waktu terbaik untuk pengobatan. Spondilosis servikal sebagian besar terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia, tetapi juga dapat terjadi pada orang muda. Menurut laporan, usia puncak onset spondylosis serviks pada tahun 1980-an adalah 55 tahun, dan pada tahun 1990-an adalah 49 tahun, sedangkan insiden spondylosis serviks yang tinggi saat ini telah maju ke usia 39 tahun, menunjukkan tren yang semakin muda, dapat dikatakan bahwa spondylosis serviks mendorong kaum muda, terutama staf “kantor”. Mengapa terjadi perubahan yang begitu dramatis? Dengan kemajuan masyarakat, terutama sejak tahun 2000, karena perubahan cara kerja, terutama percepatan laju kerja, mengandalkan komputer untuk terlibat dalam akuntansi, menulis, mengetik, pekerja kantor dan pekerjaan lainnya, karena pekerjaan kepala-bawah jangka panjang, penggunaan komputer, mengemudi, bantal tinggi, tidur di tempat tidur empuk dan banyak faktor lainnya, sehingga orang mempertahankan postur tunggal untuk waktu yang lama, kelelahan ligamen otot, sehingga mempercepat penyakit tulang belakang leher dan lumbar. Hal ini mempercepat terjadinya penyakit tulang belakang leher dan lumbar. Tulang belakang leher berada dalam posisi tertekuk atau posisi tertentu untuk waktu yang lama, yang tidak hanya meningkatkan tekanan pada diskus serviks, tetapi juga membuat otot leher dalam keadaan stres jangka panjang yang tidak terkoordinasi, dan otot-otot dan ligamen di bagian belakang leher mudah tegang dan rusak, ditambah memutar dan fleksi lateral yang berlebihan, yang selanjutnya menyebabkan cedera dan mudahnya terjadi spondylosis serviks. Tulang belakang manusia terdiri dari tujuh vertebra servikal, 12 vertebra torakalis, lima vertebra lumbal dan sakrum serta tulang ekor. Vertebra servikal, torakalis dan lumbal semuanya adalah vertebra annular, masing-masing saling berhubungan oleh cakram intervertebralis di bagian depan dan sendi kecil di belakang, yang dirangkai bersama seperti “manik-manik sempoa” untuk membentuk kanal bertulang yang disebut kanal tulang belakang, yang dilalui oleh sumsum tulang belakang. Akar saraf yang darinya sumsum tulang belakang bercabang keluar melewati foramina intervertebral dari setiap vertebra dan mengatur gerakan sukarela tubuh manusia. Tulang belakang servikal dipengaruhi oleh degenerasi diskus intervertebralis, osteofit servikal atau perubahan kelengkungan fisiologis normal tulang belakang servikal akibat ketegangan, trauma dan faktor lainnya, yang mengakibatkan iritasi atau kompresi akar saraf servikal, sumsum tulang belakang servikal, arteri vertebralis, dan saraf simpatis servikal, menyebabkan gejala dan tanda yang disebut spondilosis servikal. Berdasarkan patologi yang melibatkan sumsum tulang belakang, saraf, dan pembuluh darah, spondilosis serviks memiliki jenis utama sebagai berikut: 1. Spondilosis serviks serviks: Manifestasi paling awal dari spondilosis serviks terutama adalah gejala leher, sehingga disebut juga spondilosis serviks lokal atau spondilosis serviks serviks. Gejala-gejalanya adalah: nyeri, pegal dan bengkak di leher, sering di pagi hari atau ketika bangun tidur, gerakan leher terbatas atau posisi paksa pada beberapa pasien, dan kelainan sensorik sementara pada anggota tubuh bagian atas pasien individu. Onset akut sering disebut sebagai “drop pillow”. Ini sebenarnya merupakan tahap awal dari semua jenis spondilosis servikal dan merupakan waktu yang paling menguntungkan untuk pengobatan. Pengobatan terutama non-bedah dan sebagian besar pasien dapat disembuhkan dengan pengobatan konservatif. 2.Spondilosis serviks neurogenik: Jenis ini adalah yang paling umum, terhitung sekitar 50-60%. Karena degenerasi tulang belakang leher, kompresi akar saraf tulang belakang atau tarikan pasif menghasilkan gejala akar saraf. Pasien menunjukkan nyeri leher dan bahu, nyeri radial di lengan bawah dan nyeri di sisi radial tangan. 3. Spondilosis serviks tipe sumsum tulang belakang: menyumbang sekitar 10-15% dari spondilosis serviks. Gejala jenis ini paling parah karena kompresi sumsum tulang belakang oleh struktur degeneratif tulang belakang servikal. Gejala-gejalanya termasuk mati rasa dan kelemahan pada anggota tubuh bagian atas atau bawah, kecanggungan dalam gerakan halus, sering buang air kecil atau buang air besar, kesulitan buang air besar, dan disfungsi usus dan saluran kemih lainnya. Pada spondilosis servikalis sumsum tulang belakang, riwayat alamiah penyakit ini akan semakin memperburuk gejala, sehingga pembedahan harus segera dilakukan setelah diagnosis. Pembedahan kurang efektif pada kasus cedera saraf tulang belakang yang parah dan berkepanjangan. Cheng Liming telah mengusulkan bahwa terjadinya spondilosis serviks dapat dikurangi melalui pencegahan dan perawatan kesehatan mengingat fakta bahwa “pekerja kantoran” rentan terhadap spondilosis serviks. Postur duduk yang benar: Untuk mencegah terjadinya spondilosis servikal, hal yang paling penting adalah duduk dengan benar. Duduk harus dilakukan dalam posisi duduk yang alami, dengan leher dan bahu rileks dan dalam posisi yang paling nyaman dan alami, dengan pinggul dan punggung bersentuhan penuh dengan kursi, bahu ke belakang, bahu sejajar dengan tepi meja, tulang belakang lurus dan kaki di tanah. Sesuaikan ketinggian meja dan kursi dengan ketinggian optimal yang proporsional dengan tinggi badan Anda, sehingga mata Anda sejajar dengan layar komputer dan bahu Anda rileks. Hindari membungkuk ke depan secara berlebihan atau memiringkan kepala dan leher ke belakang secara berlebihan untuk mengurangi kelelahan leher yang disebabkan oleh duduk terlalu lama. Pekerja kantor juga harus berdiri dan berjalan-jalan dari waktu ke waktu untuk mengendurkan otot leher dan bahu. Melihat ke atas: Ketika melihat sesuatu dari dekat untuk waktu yang lama, terutama dalam keadaan rendah, keduanya memengaruhi tulang belakang leher, tetapi juga mudah menyebabkan kelelahan penglihatan, dan bahkan menyebabkan kesalahan refraksi. Oleh karena itu, kapan pun Anda sudah terlalu lama berambulasi, Anda harus melihat ke kejauhan selama sekitar setengah menit. Hal ini dapat menghilangkan rasa lelah, tetapi juga kondusif untuk perawatan kesehatan tulang belakang leher. Gaya tidur: pemilihan bantal harus dipilih untuk sirkulasi udara yang baik, bagian tengahnya harus sedikit cekung. Bantal tidak bisa terlalu tinggi, terlalu keras atau terlalu rendah, selalu dapat menyesuaikan ketinggian bantal, dengan posisi fisiologis lebih baik, ketinggian umum hingga 8cm ~ 15cm sudah sesuai. Bagi mereka yang terbiasa berbaring miring, bantal harus setinggi bahu. Leher harus bersentuhan penuh dengan bantal dan dijaga agar sedikit ke belakang, tidak tergantung. Jangan berbaring dan membaca buku saat tidur. Jangan meniupkan udara dingin pada kepala dan leher. Hindari cedera: Hindari dan kurangi cedera tulang belakang leher akut, misalnya, hindari mengangkat benda berat dengan keras, pengereman darurat, dll. Mencegah dingin dan lembab: mencegah angin dan dingin serta lembab, dan menghindari serangan angin dan dingin selama mandi tengah malam dan dini hari. Pasien dengan spondilosis servikal sering kali berhubungan erat dengan perubahan iklim musiman seperti angin dingin dan kelembaban. Angin dingin menyempitkan pembuluh darah lokal dan mengurangi laju aliran darah, yang menghambat metabolisme jaringan dan sirkulasi darah. Di musim dingin, syal atau jumper berkerah tinggi harus dikenakan di luar untuk mencegah leher terkena angin dan dingin. Mencegah infeksi: secara aktif mengobati infeksi leher dan penyakit leher lainnya. Spondilosis servikal adalah hasil dari degenerasi vertebra servikal, dan insiden serta luasnya meningkat seiring dengan bertambahnya usia dan menjadi lebih parah. Namun demikian, degenerasi serviks tidak sama dengan spondilosis serviks, dan bahkan mereka yang memiliki gejala spondilosis serviks dapat sembuh dengan sendirinya seiring dengan berlalunya waktu. Beberapa ahli telah mengamati lebih dari 200 kasus spondilosis serviks yang baru jadi selama periode tindak lanjut 10 tahun; hampir 80% pasien mengalami pengurangan nyeri leher, dan pada lebih dari separuh kasus ini, rasa sakitnya hilang. Dengan demikian, tampaknya tingkat penyembuhan diri atau kesembuhan bagi orang-orang dengan gejala spondilosis serviks awal adalah mayoritas mutlak. Oleh karena itu, tidak perlu terlalu stres ketika gejala spondilosis serviks muncul. Sebelum kerusakan permanen pada sumsum tulang belakang dan saraf terjadi pada tahap awal, latihan rehabilitasi yang tepat dapat meningkatkan sirkulasi darah di leher dan melepaskan perlengketan dan jaringan lunak yang kejang, tetapi disarankan untuk mengerem untuk perlindungan selama serangan akut spondylosis serviks. Postur latihan adalah dua kaki terpisah dan selebar bahu, kedua lengan secara alami menggantung ke bawah, seluruh tubuh rileks, kedua mata datar, bahkan bernapas, berdiri dan duduk bisa. Gerakan spesifiknya adalah: lihat ke kiri dan lihat ke kanan: putar kepala Anda terlebih dahulu ke kiri dan kemudian ke kanan, amplitudo harus besar, agar terasa sakit dan bengkak, 30 kali. Menganggukkan kepala ke belakang dan ke depan: kepala ke belakang dan ke depan, meregangkan leher sejauh mungkin ke depan, 30 kali. Putar bahu dan leher Anda: letakkan tangan Anda di kedua sisi bahu Anda, telapak tangan menghadap ke bawah, putar lengan Anda ke depan 20-30 kali, lalu putar ke belakang 20-30 kali. Goyangkan kepala Anda: putar kepala Anda ke kiri, satu di depan, satu ke kanan dan satu ke belakang sebanyak 5 kali, kemudian putar ke arah yang berlawanan sebanyak 5 kali. Kepala dan tangan saling berhadapan: Silangkan tangan Anda ke belakang leher Anda dan dorong kepala dan leher Anda, sementara kepala dan leher Anda mendorong ke belakang, saling menolak 5 kali. Tangan di langit: Angkat tangan di atas kepala, telapak tangan ke atas, dan lihat ke atas ke bagian belakang tangan selama 5 detik. Associate Professor Cheng juga menekankan bahwa ada banyak metode latihan yang berbeda, tetapi jika tidak moderat, mereka tidak hanya akan gagal untuk mengkonsolidasikan efek pengobatan, tetapi juga menyebabkan penyakit kambuh, jadi poin-poin berikut harus diperhatikan saat berolahraga: Lambat, selambat mungkin untuk mencegah pusing dan sakit kepala. Saat berolahraga, otot leher harus rileks dan tidak dikerahkan sebanyak mungkin, sehingga sendi-sendi otot dapat diregangkan untuk meningkatkan aliran Qi dan darah. Hal ini akan meregangkan sendi-sendi otot, meningkatkan aliran Qi dan darah, serta mempercepat pemulihan. Tenang, singkirkan gangguan, berkonsentrasi pada latihan, nikmati diri Anda sendiri, dan mainkan regulasi kesehatan fisik dan mental yang baik. Konstan, latihan harus gigih, 3 kali sehari, setiap kali harus diukur, pijat perawatan diri setelah latihan, seperti mencubit sejumput, titik tekan Fengchi, tulang belakang besar, titik sumur bahu, akan memiliki hasil yang memuaskan. V. Pembedahan dapat mengobati spondilosis servikal Apa yang harus saya lakukan jika saya menderita spondilosis servikal? Cheng Liming mengatakan: Ada banyak lembaga medis non-profesional di masyarakat yang menargetkan ketakutan pasien terhadap operasi dan mempromosikan berbagai cara untuk mengobati spondylosis serviks tanpa harus menjalani operasi, yang terkadang dapat menunda penyakit dan bahkan memperburuknya karena pengobatan yang salah, yang dapat menyebabkan kelumpuhan pada kasus yang paling serius. Sebagian besar spondilosis servikal dapat diatasi dengan cara perawatan kesehatan, tetapi sebagian besar pasien perlu pergi ke rumah sakit untuk perawatan terkait. Pada kasus seperti spondilosis servikalis medula spinalis dengan kompresi medula spinalis yang signifikan dan spondilosis servikalis neurogenik dengan kompresi saraf yang jelas, maka harus dilakukan pembedahan. Menanggapi kekhawatiran tentang risiko pembedahan, Profesor Cheng Liming mengatakan bahwa pembedahan untuk spondilosis serviks sekarang merupakan metode pengobatan yang sangat matang. Pada awal tahun 1958, Smith, Robinson dan Cloward melaporkan hasil yang baik dalam mengobati spondilosis servikal dengan eksisi langsung kompresor dan fusi intervertebralis dengan menggunakan pendekatan servikal anterior. Secara khusus, perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi medis modern telah memberikan dukungan teknis yang sangat baik untuk pembedahan, dan pengobatan spondylosis serviks telah membuat kemajuan besar, dan komplikasinya telah sangat berkurang. Profesor Cheng juga menekankan pentingnya diagnosis pra-bedah, yang harus dikonfirmasi di rumah sakit besar, termasuk sinar-X, MRI, dan arteriografi vertebra. Tentu saja, karena risiko cedera tulang belakang leher yang lebih besar, pengobatan juga harus dilakukan di rumah sakit besar untuk menghindari kecelakaan.