Musim dingin adalah insiden penyakit kardiovaskular yang tinggi, orang tua harus memperhatikan pola makan dan hidup, untuk melakukan hal-hal berikut, dapat sangat mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskular: (1) memperhatikan dingin agar tetap hangat, hindari rangsangan dingin, terutama ketika serangan gelombang dingin, suhu turun, perhatikan untuk menambahkan pakaian tepat waktu. (2) Bersikeras melakukan latihan fisik untuk meningkatkan toleransi dingin. Anda dapat berpartisipasi dalam beberapa aktivitas budaya dan olahraga sesuai kemampuan Anda. (3) Perhatikan pola makan yang wajar. Kurangi makan makanan berminyak, hindari merokok dan alkohol, dan lakukan diet yang umumnya rendah garam, lemak dan kolesterol, dengan sayuran segar dan produk kacang-kacangan yang kaya protein nabati. (4) Karena cuaca dingin di musim dingin, pembuluh darah orang lanjut usia cenderung menyempit dan viskositas darah lebih tinggi, sehingga mereka harus minum lebih banyak air untuk mengurangi viskositas darah. Perubahan suasana hati juga merupakan pemicu penyakit kardiovaskular, jadi penting bagi para lansia untuk menjaga ketenangan pikiran dan menghindari stres emosional, terutama ketika mereka diliputi oleh emosi. (5) Di bawah bimbingan dokter Anda, minumlah obat secara teratur untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil. Penderita hipertensi tidak boleh berhenti minum obat antihipertensi sesuka hati. Selain itu, pasien hipertensi juga harus meningkatkan jumlah obat antihipertensi yang mereka minum selama musim dingin. (6) Mengendalikan faktor risiko; melakukan pemeriksaan fisik setiap enam bulan sampai satu tahun sekali; tidak menggunakan produk perawatan kesehatan sebagai pengganti obat; tidak berhenti minum obat penurun lipid darah karena takut reaksi yang merugikan terhadap obat. (7) Kiat kehidupan sehari-hari: Jangan langsung meninggalkan tempat tidur ketika bangun tidur dan mintalah keluarga untuk menghangatkan ruangan. Gunakan air hangat untuk mencuci muka dan menyikat gigi. Berpakaian hangat saat pergi ke toilet. Kenakan sarung tangan, topi, syal dan mantel agar tetap hangat saat Anda keluar rumah. Biarkan suhu di kamar mandi naik terlebih dulu sebelum mandi. (8) Menurut pengobatan Tiongkok, diet musim dingin harus mengikuti prinsip-prinsip “memelihara Yin di musim gugur dan musim dingin”, “memelihara ginjal untuk mencegah dingin” dan “tidak mengganggu Yang”, dan kunci untuk kesehatan yang baik adalah mengikuti alam dan bekerja saat matahari terbit dan beristirahat saat matahari terbenam. Kunci untuk kesehatan yang baik adalah mengikuti alam, bekerja saat matahari terbit dan beristirahat saat matahari terbenam. Setiap hari ketika matahari terbit, jam biologis tubuh memberikan instruksi dan saraf simpatik menjadi bergairah, sehingga inilah saatnya untuk bangun. Oleh karena itu, karena hukum operasi matahari bervariasi sepanjang tahun, maka waktu bangun tidur juga harus berubah. Pada musim semi dan musim panas, orang harus tidur larut malam dan bangun pagi, pada musim gugur harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal, dan pada musim dingin harus tidur lebih awal dan bangun lebih siang.