1) Perhatikan untuk menjaga kehangatan dan menghindari rangsangan dingin, terutama ketika gelombang dingin melanda dan suhu turun secara tiba-tiba, perhatikan untuk menambahkan pakaian tepat waktu. 2) Bersikeras melakukan latihan fisik untuk meningkatkan toleransi dingin. Anda dapat berpartisipasi dalam beberapa kegiatan budaya dan olahraga yang dapat Anda jangkau. 3) Perhatikan pola makan yang wajar. Kurangi makan makanan berminyak, hindari merokok dan alkohol, dan lakukan diet yang umumnya rendah garam, lemak dan kolesterol, dengan sayuran segar dan produk kacang-kacangan yang kaya protein nabati. 4) Mengatur emosi, menjaga kestabilan emosi, menghindari kelelahan yang berlebihan, dan menghindari kemarahan, depresi, kesedihan, ketakutan, dan guncangan. 5) Di bawah bimbingan dokter Anda, minumlah obat secara teratur untuk menjaga tekanan darah Anda tetap stabil. Penderita hipertensi tidak boleh berhenti minum obat antihipertensi sesuka hati. Selain itu, pasien hipertensi juga harus meningkatkan jumlah obat antihipertensi yang mereka minum selama musim dingin. 6) Mengendalikan faktor risiko; melakukan pemeriksaan fisik setiap enam bulan hingga satu tahun sekali; jangan menggunakan produk perawatan kesehatan sebagai pengganti obat; jangan khawatir tentang reaksi yang merugikan terhadap obat dan berhenti minum obat penurun lipid tanpa izin. 7) Kiat kehidupan sehari-hari: Jangan langsung meninggalkan tempat tidur ketika Anda bangun tidur dan minta keluarga Anda untuk menghangatkan ruangan. Gunakan air hangat untuk mencuci muka dan menyikat gigi. Berpakaian hangat saat pergi ke toilet. Kenakan sarung tangan, topi, syal dan mantel agar tetap hangat saat Anda keluar rumah. Biarkan kamar mandi menjadi hangat terlebih dahulu sebelum mandi.