Sekarang banyak orang karena pola makan yang tidak teratur, atau terlalu banyak diet gangguan pencernaan, mudah menyebabkan perut kembung, lalu perut kembung makan apa yang baik? 1, kubis Kubis tidak hanya mengandung banyak air yang dapat melembabkan saluran pencernaan juga mengandung banyak serat tumbuhan, meningkatkan gerak peristaltik dan pencernaan, meringankan tinja kering, melancarkan buang air besar, mengencerkan racun usus, baik untuk mengobati sembelit, tetapi juga membantu penyerapan nutrisi. 2, plum plum dapat dan perut dan menghilangkan makanan, dokter makanan Dinasti Tang Mon Monk bahwa plum “dan lima organ, dapat membersihkan perut.” Ilustrasi Tanaman Obat Cina modern juga berisi: “Efektif dalam mengobati sakit jantung dan sakit perut.” Quanzhou Materia Medica berisi formula: “Untuk mengobati perut kembung dan perut dan usus yang penuh, acar plum dengan garam dan menyisakannya, lebih lama lebih baik, dan mengambil beberapa buah plum dalam air mendidih saat menggunakannya.” 3, ketumbar ketumbar adalah sejenis sayuran rempah-rempah yang sering dimakan orang, dengan stimulasi nafsu makan, meningkatkan pencernaan dan fungsi lainnya. Menurut pengobatan Tiongkok, daun ketumbar menangkal semua Qi yang tidak sehat dan memiliki efek menghangatkan bagian tengah dan memperkuat perut. Orang dengan konstitusi dingin dapat makan daun ketumbar dengan benar untuk meredakan gejala seperti perut dingin dan nyeri, gangguan pencernaan dan campak. 4, lobak Lobak berair sangat renyah, dan lobak adalah aroma yang menyegarkan yang melekat di lubang hidung kita setelah dipotong, dingin atau ditumis adalah teknik memasak yang sangat baik, dan kita juga dapat memasangkannya dengan makanan berprotein berkualitas tinggi, sehingga protein dalam makanan dapat diserap dengan lebih baik ke dalam tubuh. 5, ubi ubi mengandung protein lendir, secara efektif dapat membantu kita pasien ketidaknyamanan pencernaan, berkali-kali kita muncul fenomena perut kembung adalah karena peran gangguan pencernaan, sering tiba-tiba, maka kita biasanya dapat makan lebih banyak makanan yang baik untuk perut dan usus, sehingga ketika serangan juga dapat meminimalkan kemungkinan ketidaknyamanan. Sup apa yang diminum untuk perut kembung 1, tiga minuman stagnasi segar Latihan: hawthorn segar 20 gram, lobak segar 30 gram, kulit jeruk hijau segar 6 gram, gula es secukupnya. Hawthorn, lobak, kulit jeruk hijau dicuci dan diparut, tambahkan air dalam jumlah yang tepat, rebus dengan api yang kuat lalu ganti dengan api kecil selama 30 menit, buang ampasnya untuk diambil sarinya, tambahkan gula batu dan rebus sudah siap. 3 kali sehari, 20-30 ml setiap kali, dan minum selama 3 hari. Efek: Memperkuat limpa dan meningkatkan aliran Qi, menggugah selera perut dan menghilangkan stagnasi. 2 . Sup plum asam dengan hawthorn Cara membuatnya: Ambil 90 gram plum asam dan 60 gram hawthorn, cuci bersih dan masukkan ke dalam casserole, tambahkan 3000 ml air, rebus selama kurang lebih 1 jam dengan api kecil, buang ampasnya dan ambil sarinya, tambahkan 250 gram gula pasir dan 30 gram gula batu, aduk rata, minum 1 gelas setiap habis makan berminyak, dan lihat efeknya segera. Efek: Hawthorn memiliki efek memperkuat limpa dan nafsu makan, menghilangkan stagnasi makanan, mengaktifkan sirkulasi darah dan mengatasi dahak, sedangkan ume plum dapat menghilangkan stagnasi dan meningkatkan pergerakan usus, serta memiliki efek meningkatkan nafsu makan. Sup hawthorn dan plum asam dapat membantu meredakan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh terlalu banyak makan daging. 3, sup pepaya dan ikan mas Metode: pepaya dan ikan mas. Ikan mas rumput segar akan disembelih, dan pepaya akan dikupas dan dipotong-potong. Khasiat: Resep ini tidak hanya baik untuk menyehatkan tubuh, tetapi juga untuk melancarkan pencernaan makanan di dalam tubuh, yang sangat efektif untuk mengatasi penumpukan makanan dan kembung. Buah apa yang tidak bisa dimakan dengan perut kembung 1, mudah menghasilkan buah gas: buah jenis ini masuk ke usus dan perut kita, mudah mengubah bahan menjadi gas, gas-gas ini dengan kecepatan ekspansi yang tak terbatas, mudah menyebabkan lingkungan usus kita menjadi lebih sempit, yang akan menyebabkan banyak tekanan pada otot-otot, memicu ekspansi yang konstan, ekspansi ini akan menyebabkan ketidaknyamanan tubuh kita meningkat. 2, buah dingin: buah-buahan ini adalah pilihan terbaik di musim panas, tetapi untuk pasien dengan perut kembung, yang terbaik adalah tidak mengambil buah-buahan seperti itu, karena mereka akan menyebabkan kontraksi sel-sel dinding usus, kontraksi ini cenderung menyebabkan ketidaknyamanan yang parah, jadi demi kesehatan kita, yang terbaik adalah tidak mengambil buah-buahan dingin. 3, buah yang terlalu manis: buah yang terlalu manis juga perlu mengontrol jumlah asupannya, karena gula di dalamnya mudah berinteraksi dengan pati, memicu pemuaian yang konstan, yang merupakan beban yang kuat bagi usus dan perut kita, adalah situasi yang sangat tidak menguntungkan.