Seiring bertambahnya usia, organ tubuh secara bertahap mengalami perubahan degeneratif, dan pendengaran juga akan menurun. Menurut statistik, 30% orang yang berusia 60 hingga 65 tahun mengalami penurunan pendengaran, 50% dari mereka yang berusia 65 tahun ke atas, dan hampir 100% dari mereka yang berusia 70 tahun ke atas mengalami penurunan pendengaran, sering kali disertai dengan tinitus yang berdengung. Selama orang lanjut usia mengambil tindakan pencegahan yang lebih baik dan secara aktif terlibat dalam modifikasi pola makan secara umum, mereka dapat menunda dan mengurangi terjadinya tinitus dan ketulian. Kurangnya zat besi dalam tubuh manusia merupakan penyebab penting dari tinnitus dan ketulian, oleh karena itu, perhatian harus diberikan pada suplementasi zat besi. Telah ditentukan bahwa orang yang berusia di atas 50 tahun harus memastikan bahwa pasokan zat besi harian mereka tidak kurang dari 12 hingga 15 mg. Makanan kaya zat besi termasuk nori (46,8 mg), kulit udang (16,5 mg), kulit ubur-ubur (17,6 mg), serta wijen hitam, kembang kol kuning, jamur hitam, mullein, bayam, dll. Produk kedelai juga merupakan makanan yang ideal untuk melengkapi zat besi dan kaya akan berbagai nutrisi, yang paling cocok untuk orang tua. Makanlah makanan yang kaya akan seng Seng memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan tinnitus dan ketulian yang berkaitan dengan usia. Pengujian telah menemukan bahwa kadar seng dalam darah dan otot jantung pasien dengan hipertensi dan aterosklerosis berkurang secara signifikan, dan bahwa orang tua dengan tinnitus dan tuli memiliki berbagai tingkat kekurangan seng. Makanan yang mengandung lebih banyak seng antara lain tiram, hati hewan, biji-bijian kasar, kacang-kacangan, kacang kering, daging dan ikan. Namun demikian, jangan sengaja mengejarnya, karena tubuh akan secara otomatis mengaturnya selama tidak memihak pada mereka. Makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin C, D dan E VC dan VE dapat meningkatkan enzim oksida dismutase, meningkatkan penggunaan oksigen oleh tubuh, meningkatkan sirkulasi darah perifer dan memiliki efek perlindungan pada telinga bagian dalam. Sayuran dan buah-buahan segar mengandung lebih banyak vitamin C. Biji wijen hitam, minyak sayur, kenari, dan kacang tanah mengandung lebih banyak vitamin E. Anda dapat memenuhi kebutuhan Anda dengan menjaga pola makan Anda. Asupan makanan kaya VD yang tepat, seperti hati hewan, telur, jamur dan tulang hewan, dapat meningkatkan penyerapan dan penggunaan kalsium dalam tubuh. Para dokter medis telah menemukan bahwa orang yang menderita tuli pikun dan tinnitus, semuanya memiliki kalsium darah yang rendah, yang sangat terkait dengan kurangnya VD. Mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah Anda juga dapat mengonsumsi beberapa herbal yang mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah secara teratur, yang dapat melebarkan pembuluh darah, meningkatkan viskositas darah, dan mempercepat sirkulasi mikrovaskular normal di telinga. Rendam beberapa herbal pengaktif darah, seperti Chuanxiong, henbane, lutut sapi, angelica, astragalus, ocimum sanctum dan salvia, dalam anggur dan minum 50 hingga 100 ml setiap hari setelah setengah bulan; Anda juga dapat minum anggur merah dengan tepat, tetapi tidak berlebihan. Hipertensi, penyakit jantung koroner, arteriosklerosis dan diabetes dapat menyebabkan lesi telinga bagian dalam dan menyebabkan tinitus dan ketulian pada orang tua. Oleh karena itu, orang lanjut usia harus mengurangi makanan manis, asin, dan berminyak, terutama makanan dengan kandungan kolesterol tinggi. Memperhatikan latihan fisik, mengambil bagian dalam pekerjaan ringan yang sesuai dan menjaga suasana hati yang ceria dan bahagia akan menjauhkan Anda dari tinnitus dan ketulian yang berkaitan dengan usia.