Seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan, orang-orang hidup lebih lama, tekanan sosial meningkat dan kesadaran kesehatan semakin meningkat, tinnitus dan ketulian meningkat dan onsetnya menjadi semakin muda, menyebabkan tekanan besar bagi kehidupan masyarakat, sehingga penting untuk lebih sadar akan perlindungan dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimana tinitus dan ketulian dapat dicegah? 1. Memperkuat latihan fisik, meningkatkan kebugaran fisik, beradaptasi dengan dingin dan hangat, dan berhati-hati terhadap serbuan roh jahat dan angin pencuri. Jika ada serangan kejahatan, perawatan spesialis dini harus diberikan untuk mencegah terjadinya tinitus dan ketulian atau tetap ada. 2. Menjaga suasana hati yang rileks, memperhatikan regulasi mental dan menghindari depresi dan kemarahan yang berlebihan untuk mencegah tinitus dan ketulian yang disebabkan oleh stagnasi qi hati dan api hati. 3. Atur pola makan Anda dan kurangi makan makanan yang beralkohol, manis dan kental untuk mengurangi produksi dahak internal. Hindari makan makanan pedas jika Anda memiliki kekurangan yin ginjal. 4. Aturlah pekerjaan dan istirahat secara wajar, pastikan tidur dan hindari berpikir berlebihan dan tegang. 5. Memperkuat perlindungan tenaga kerja dan menghindari stimulasi kebisingan. Hindari atau gunakan obat ototoksik sebanyak mungkin. 6. Tinnitus sering kali lebih buruk di malam hari, yang mengganggu dan menghambat tidur, jadi rendamlah kaki Anda dalam air panas sebelum tidur, yang memiliki efek menarik api kembali ke sumbernya dan dapat mengurangi gejalanya. Selain itu, hindari minuman yang merangsang seperti kopi, coklat, teh kental dan alkohol sebelum tidur, dan berhenti merokok. 7. Bagi mereka yang sangat tuli, mereka perlu memperhatikan keselamatan lalu lintas dan dapat memilih alat bantu dengar yang sesuai. 8.Anda dapat melakukan perawatan telinga sederhana sendiri, seperti pijat gendang telinga: masukkan jari tengah Anda ke dalam saluran telinga luar, tekan dan goyangkan dengan lembut, lalu tiba-tiba tarik keluar jari Anda, atau tekan jari tengah Anda ke layar telinga, sehingga layar telinga menutupi mulut saluran telinga luar. Perhatikan bahwa Anda harus membersihkan jari-jari Anda sebelum memijat, potong kuku Anda secara teratur dan tekan dengan kekuatan sedang untuk menghindari melukai gendang telinga. Selain itu, ada juga metode ting tian drum, yaitu menempatkan kedua telapak tangan pada kedua lubang saluran telinga luar, sehingga lubang saluran telinga luar tertutup sementara, kemudian menggunakan jari-jari kedua tangan yang ditempatkan di area oksipital untuk mengetuk bagian belakang area oksipital 10-20 kali sehari, yang dapat dilakukan beberapa kali sehari.