Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri dan lepaskan kemarahan Anda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda tidak ingin menyebarkan penyakit ini kepada teman dan keluarga Anda. Pahami penyakit ini dan lihatlah dengan benar, dan cobalah untuk melawan perasaan kehilangan kendali. Kekhawatiran dapat diubah menjadi rasa saling membantu, dan anggota keluarga dapat berkomunikasi dan berbicara satu sama lain lebih sering. –Niu Wenyi, Profesor, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Fakultas Kedokteran Universitas Peking Wabah pneumonia virus corona baru dan peningkatan jumlah orang sakit yang terus menerus telah menyentuh hati ratusan juta orang. Di antara mereka, pasien yang didiagnosis, sebagai “pihak” dalam epidemi, lebih rumit: mereka marah pada mereka yang menginfeksi mereka dan takut menulari orang lain; mereka penuh dengan ketidakpastian dan kecemasan tentang pengobatan, tetapi berharap untuk menjadi lebih baik sesegera mungkin. …… Saat ini, mereka perlu melindungi kesehatan mental mereka. Pada saat ini, mereka perlu memastikan kesehatan mental mereka dan berjuang melawan pneumonia jenis baru melalui dukungan psikologis yang baik. 1. Cobalah untuk berdamai dengan diri sendiri (1) Tenangkan kemarahan Anda Setelah jatuh sakit, beberapa pasien mungkin berpikir: “Bagaimana saya bisa begitu sial, saya benci orang yang menginfeksi saya dengan virus.” Kemarahan semacam ini adalah respons emosional yang alami dan normal, bukan manifestasi dari kesadaran mereka sendiri atau kurangnya kontrol diri. Untuk pasien yang terdiagnosis, sangat penting untuk tidak tersandera oleh emosi ini, mencoba menerima kemarahan, dan dapat melakukan katarsis secara moderat dengan menangis, curhat, atau dengan cara lain. (2) Kurangi menyalahkan diri sendiri Beberapa pasien berpikir bahwa mereka telah menyeret keluarga dan teman-teman mereka ke dalam penyakit ini, tetapi pada kenyataannya ada banyak faktor lain, seperti faktor alam dan sosial, yang terlibat dalam menyebabkan penyebaran epidemi, sehingga mereka harus mencoba menghubungkan kembali penyebab dan menyalahkan, dan pasien itu sendiri hanyalah salah satu faktor, dan tidak boleh bertanggung jawab sepenuhnya. 2. Selama isolasi, waspada terhadap masalah psikologis (1) Pemahaman yang benar tentang penyakit Pasien mungkin mengalami kecemasan dan kegugupan setelah diisolasi, dengan gejala fisik yang tidak berhubungan dengan sistem pernapasan, seperti panik dan kelelahan, yang pada gilirannya akan memperburuk kepanikan pasien dan memengaruhi efek terapeutik. Pasien harus secara aktif mendapatkan informasi tentang penyakit ini, misalnya, hingga saat ini, ada sejumlah kasus pasien pneumonia tipe baru yang keluar dari rumah sakit, dan tingkat kematiannya relatif rendah; dalam proses pengobatan, mereka tidak boleh meremehkan penyakit dan bertindak tidak peduli, atau secara membabi buta melebih-lebihkan situasi dan membayangkan bahwa mereka akan mati. (2) Berjuang melawan perasaan tidak terkendali Karena pasien harus dirawat di rumah sakit dan diisolasi setelah didiagnosis, mereka akan jauh dari keluarga mereka untuk jangka waktu tertentu, dan mereka yang lebih tergantung dan lebih muda harus dipersiapkan secara psikologis untuk hal ini. Pasien dapat melakukan beberapa kegiatan di bangsal yang membantu menstabilkan emosi dan pemulihan fisik mereka, seperti olahraga ringan, atau mendengarkan lagu, menonton video, dll., untuk bersantai dan mendapatkan kembali kendali atas emosi mereka; mereka juga dapat menetapkan beberapa tujuan kecil sesuai dengan situasi aktual, seperti bekerja sama dengan perawatan dokter, menghilangkan gejala, dan dipulangkan dari rumah sakit setelah sembuh dari penyakit. (3) Mengubah kekhawatiran menjadi motivasi untuk saling mendukung Beberapa pasien sangat mengkhawatirkan kesehatan anggota keluarganya setelah didiagnosis, jika kondisinya memungkinkan, mereka dapat berkomunikasi dengan teman dan kerabat melalui telepon atau melalui WeChat untuk memahami sepenuhnya situasi terkini dari anggota keluarga mereka, memberi tahu mereka tentang kemajuan pengobatan mereka sendiri dan situasi tubuh mereka saat ini, dan berbicara tentang hal-hal menarik dalam hidup mereka dengan anggota keluarga mereka untuk mendorong dan mendukung satu sama lain, untuk memastikan perlindungan psikologis yang memadai untuk pengobatan mereka. Ditinjau oleh: Zhang Weihua, Wakil Kepala Dokter, Departemen Psikiatri, Rumah Sakit Universitas Peking No. 6 Posisi Sosial: Anggota Komite Tetap, Komite Tetap Cabang Ilmu Pengetahuan Populer Asosiasi Dokter Tiongkok, Komite Tetap Cabang Ilmu Pengetahuan Populer Asosiasi Penelitian Tidur Tiongkok Komite Tetap Komite Pendidikan Pengobatan Tidur Anggota Komite Tetap Nasional, Asosiasi Kesehatan Jiwa Tiongkok Unit Pemandu: Cabang Ilmu Pengetahuan Populer Asosiasi Medis Tiongkok Cabang Ilmu Pengetahuan Populer Asosiasi Dokter Tiongkok Rujukan: 1. Rumah Sakit Umum Daerah Sichuan, Pusat Psikiatri Daerah Sichuan, “Infeksi Virus Koroner Baru”. Panduan Bantuan Psikologis untuk Pneumonia yang Terinfeksi Novel Coronavirus II (Pasien yang Didiagnosis)” 2. Asosiasi Kesehatan Mental China, Rumah Sakit Anding Beijing, “Ilmu Pengetahuan dan Teknologi | Penanganan Psikologis untuk Pasien dengan Pneumonia Novel Coronavirus” 3. Rumah Sakit Keenam Universitas Peking, “Bagaimana Pasien yang Dirawat di Rumah Sakit Dapat Mengatasi Pneumonia Novel Coronavirus” Bagaimana pasien yang dirawat di rumah sakit dapat membantu diri mereka sendiri secara psikologis dalam menghadapi “pneumonia virus corona baru”.