Kompres panas biasanya diterapkan 24 jam setelah keseleo untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, secara efektif meningkatkan metabolisme metabolit inflamasi lokal, mengurangi oedema inflamasi dan mengurangi rasa sakit. Hal ini juga membantu mengendurkan otot, ligamen dan tendon di lokasi cedera dan membantu mereka pulih. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, metabolisme dan nutrisi pada area yang terkilir dapat dipastikan secara efektif dan pemulihannya lebih cepat dari biasanya. Namun, kompres panas tidak boleh diterapkan segera setelah keseleo, karena pembuluh darah kecil dapat pecah setelah keseleo dan menerapkan kompres panas dapat menyebabkan pendarahan lebih lanjut dari pecahnya pembuluh darah, yang menyebabkan pembengkakan lebih lanjut, yang merugikan penyembuhan cedera. Selain itu, kompres dingin harus segera diberikan setelah cedera, karena dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan menggumpal untuk menghentikan pendarahan, sehingga mencegah peningkatan pembengkakan lebih lanjut.