Metode latihan otot dasar panggul yang benar adalah mengontraksikan otot dasar panggul secara paksa selama lebih dari 3 detik, kemudian rileks, lalu kontraksikan lagi, dan seterusnya selama 10 hingga 15 menit setiap kali, 2 hingga 3 kali sehari.
Latihan otot dasar panggul, juga dikenal sebagai latihan Kegel (Kegel), umumnya digunakan dalam pengobatan konservatif pasien dengan prolaps organ panggul ringan, dan juga dapat digunakan sebagai tambahan untuk terapi bedah untuk pasien dengan penyakit parah.
Latihan dasar panggul yang konsisten dapat meningkatkan kekencangan otot-otot dasar panggul. Metode yang benar adalah pasien perlu mengontraksikan otot dasar panggul secara paksa selama lebih dari 3 detik lalu rileks, lalu mengencangkan dan mengendur lagi, ikuti latihan selama 10 hingga 15 menit setiap kali, dan lakukan 2 hingga 3 kali sehari, dan dianjurkan untuk melakukannya selama lebih dari 3 bulan. Namun demikian, terdapat perbedaan individual dalam efek spesifiknya.
Pasien prolaps organ panggul yang parah dengan latihan otot dasar panggul tidak dapat menyembuhkan penyakitnya, pasien tersebut memerlukan perawatan bedah dini, metode bedah yang umum digunakan untuk suspensi uterus, perbaikan dinding anterior dan posterior vagina, dll., Setelah operasi, pasien dapat melakukan latihan otot dasar panggul untuk membantu perawatan, yang dapat meningkatkan kualitas hidup pasien.
Perlu diperhatikan bahwa jika pasien memerlukan latihan otot dasar panggul, sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan dokter profesional, untuk menghindari metode yang salah, yang akan mempengaruhi efek latihan.