Saat Anda sedang haid, sangat tidak cocok untuk menurunkan berat badan karena adanya perubahan kadar hormon dalam tubuh Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan selama periode fisiologis Anda, pertama-tama, Anda harus menurunkan target penurunan berat badan Anda dan jangan meminta penurunan berat badan yang terlalu banyak. Selama menstruasi, hormon luteinizing dan sekresi estrogen tubuh akan berkurang, yang akan memengaruhi metabolisme tubuh dan membuat penurunan berat badan menjadi tidak efektif. Pada saat yang sama, karena banyaknya kehilangan darah selama periode fisiologis, yang mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh, juga tidak cocok untuk membatasi diet terlalu banyak, agar tidak menyebabkan penurunan kekebalan lebih lanjut dan menyebabkan terjadinya beberapa penyakit. Disarankan bahwa dalam periode fisiologis diet harus memperhatikan suplemen beberapa makanan kaya zat besi, seperti rumput laut, bayam dan makanan berwarna gelap lainnya, dan pada saat yang sama memperhatikan untuk mengisi serat, Anda dapat makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, seperti seledri, tebu. Perhatikan pola makan pada saat yang sama, tetapi juga perlu melakukan olahraga teratur, kali ini olahraga harus memperhatikan lambat, pada kenyataannya, dalam periode fisiologis untuk melakukan pekerjaan ini, terutama untuk periode penurunan berat badan di masa depan untuk meletakkan dasar yang baik. Singkatnya, apa pun tahap penurunan berat badan perlu memilih struktur diet yang masuk akal, dikombinasikan dengan olahraga yang tepat, penurunan berat badan ilmiah, untuk kesehatan tubuh sebagai yang pertama.