Tidak ada latihan yang paling efektif untuk nyeri lutut. Umumnya, latihan dapat dilakukan untuk mengurangi beban sendi serta meningkatkan kekuatan di sekitar lutut.
Pasien dapat melakukan beberapa latihan di tempat tidur, seperti sanggurdi udara, mengangkat dan melenturkan sendi lutut, dll., untuk meningkatkan mobilitas sendi lutut, sehingga mobilitasnya mencapai normal. Latihan ketahanan juga dapat dilakukan atas dasar ini, menempatkan karung pasir di sendi lutut, menggunakan karet gelang untuk meningkatkan resistensi, dll., Untuk melatih kekuatan paha depan dan paha belakang, sehingga membuat sendi lutut lebih stabil.
Berenang juga merupakan cara yang lebih baik bagi pasien lutut untuk berolahraga. Saat berenang, sendi lutut tidak menahan beban, yang juga termasuk dalam latihan fungsi sendi yang tidak menahan beban, dan sambil melatih fungsi otot lutut, ini juga mengurangi nyeri lutut.
Dianjurkan agar pasien melakukan latihan fungsional di bawah bimbingan dokter, untuk menghindari cedera yang disebabkan oleh latihan mandiri yang salah.