Dengan tidak merokok selama sebulan, tubuh dapat mengalami perubahan yang lebih jinak pada paru-paru, otak, jantung, tenggorokan, dan sistem reproduksi. 1. Fungsi paru-paru yang rusak akibat merokok perlahan-lahan dapat kembali normal, dan banyak gejala seperti batuk kering, sesak dada, dan nyeri dada perlahan-lahan dapat menghilang, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru. 2. Pemikiran dan logika otak perlahan-lahan dapat menjadi lebih jernih, dan konsentrasi perokok jangka panjang dapat dipulihkan. 3. Jantung juga perlahan-lahan akan menjadi lebih sehat sebagai hasil dari penghentian merokok jangka panjang, yang mungkin tidak akan terlihat jelas selama satu bulan dan perlu dilanjutkan. Tekanan darah juga akan berangsur-angsur menjadi stabil, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit jantung dan otak. 4. Gejala tenggorokan seperti radang tenggorokan, mual dan kering, batuk dan meludah, dan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh merokok jangka panjang juga dapat membaik. 5. Mematuhi penghentian merokok jangka panjang, pria karena merokok dan kerusakan sistem reproduksi sampai batas tertentu juga dapat dipulihkan, sementara kualitas spermanya juga akan dipulihkan secara perlahan. Ketahuilah bahwa merokok itu berbahaya bagi kesehatan dan sebisa mungkin hindarilah.