Tidak ada salahnya bernapas dalam-dalam secara moderat, tetapi bernapas dalam-dalam secara berlebihan dan sering dapat dengan mudah memicu sindrom hiperventilasi dan alkalosis pernapasan. Pernapasan dalam yang moderat baik untuk kesehatan, memungkinkan lebih banyak alveoli untuk berpartisipasi dalam pernapasan, dan dapat melatih fungsi paru-paru. Namun, terlalu sering bernapas dalam-dalam secara berlebihan, akan membuat lebih banyak karbon dioksida terlarut dalam darah, sesak napas, sesak dada, nyeri dada dan gejala lainnya, perkembangan lebih lanjut dapat menyebabkan mulut, tangan dan kaki mati rasa, dll., Dan dalam kasus yang parah, kejang otot, kejang tangan dan kaki, gangguan kesadaran. Ketika gejala-gejala ini terjadi karena ketegangan, kecemasan dan pernapasan dalam, Anda dapat menggunakan kantong plastik atau kantong kertas untuk menutupi mulut dan wajah, dan menghirup gas yang dihembuskan ke paru-paru lagi untuk meningkatkan konsentrasi karbondioksida, sehingga keadaan alkalosis pernapasan dapat ditingkatkan.