Anda dapat minum sup merpati selama menstruasi, tetapi perhatikan untuk mengontrol jumlahnya.
Sup merpati terutama terbuat dari anak ayam merpati yang direbus dan dimasak dalam jangka waktu tertentu. Merpati mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin B12, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, selenium, dan nutrisi lainnya. Konsumsi dalam jumlah sedang dapat mengisi berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, di mana protein merupakan nutrisi utama untuk pembentukan dan pertumbuhan jaringan, dan vitamin A membantu menjaga penglihatan normal.
Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Selama menstruasi, Anda juga dapat menambahkan beberapa makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, jujube, bayam, dll. Anda juga dapat menambahkan makanan kaya protein, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, seperti jeruk, pisang, wortel, jamur, dll., yang dapat membantu meningkatkan kondisi kelemahan dan membantu pemulihan tubuh.
Selain itu, selama menstruasi, Anda harus memperhatikan pola makan yang seimbang, dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut.