Penyadapan sendiri untuk spondilosis serviks
1.Menekan dan menggosok titik Fengchi
Lokasi: di antara depresi langsung di bawah ridge oksipital dan proses mastoid.
Metode pengoperasian: Miringkan kepala Anda sedikit ke depan. Gunakan kedua ibu jari di kedua sisi titik Fengchi, empat jari yang tersisa memegang bagian atas kepala di kedua sisi ibu jari memaksa ke atas, tekan dan uleni titik Fengchi 100-150 kali, sampai tingkat nyeri dan bengkak.
2.Ambil otot leher dan leher
Lokasi: dari daerah oksipital kepala ke akar leher, pada kedua sisi proses spinosus vertebra servikalis.
Cara mengoperasikan: Miringkan kepala Anda sedikit ke depan. Pisahkan ibu jari dan empat jari dari satu tangan dan letakkan di setiap sisi leher, satu ketat dan satu longgar, dan remas otot kerah leher dari atas ke bawah 5-10 kali. Otot harus terasa sakit dan bengkak. Kemudian berpindah tangan dan gunakan metode yang sama lagi.
3.Tekan dan gosok ulu hati
Lokasi: antara ujung alis dan kantus luar mata.
Metode operasi: lihat ke depan. Letakkan jari telunjuk kedua tangan pada ulu hati di kedua sisi dan tekan searah jarum jam sebanyak 100-150 kali, sejauh rasa nyeri dan bengkak.
4.Tekan dan uleni titik mata
Lokasi: 0,l inci di samping kantus bagian dalam mata.
Cara mengoperasikan: mata sedikit tertutup. Gunakan satu ibu jari dan jari telunjuk untuk menekan dan menahan titik kelopak mata, tekan dan uleni searah jarum jam sebanyak 100-150 kali, sampai batas rasa sakit dan bengkak.
5 . Seka lengkungan alis
Lokasi: Dari titik tengah kedua alis ke ujung alis, dalam bentuk busur.
Cara mengoperasikan: Miringkan kepala Anda sedikit ke depan dan jaga agar mata Anda sedikit tertutup. Letakkan kedua tangan di antara kedua alis dan usap dari dalam ke luar sebanyak 15-30 kali.
6.Gosok leher dan otot leher
Posisi: leher.
Cara mengoperasikan: kepala agak dimiringkan ke depan. Letakkan telapak satu tangan di bagian belakang area oksipital dan gosokkan bolak-balik dari sisi ke sisi. Pindahkan dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas ketika menggosok, untuk memanaskan. Kemudian ganti satu tangan dan lakukan lagi dengan cara yang sama.
7.Memandikan wajah
Lokasi: wajah.
Metode operasi: kepala sedikit ke depan, mata sedikit tertutup. Telapak kedua tangan ditempelkan ke sisi hidung, lalu gunakan kelima jari bersama-sama permukaan jari, lakukan gerakan mendorong ke atas dan ke bawah serta maju mundur. Atau kedua tangan lima jari bersama-sama, dengan jari-jari mereka setelah bagian telapak tangan, dari hidung ke pipi untuk melakukan dari dalam ke luar gerakan.
8.Tekan dan uleni titik pintu telinga
Lokasi: di cekungan di depan layar telinga.
Cara mengoperasikan: Lihatlah ke depan. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah masing-masing tangan pada titik pintu telinga dan tekan searah jarum jam sebanyak 30-50 kali, sejauh rasa sakit dan bengkak.
9.Dorong lengkungan jembatan
Lokasi: Di belakang telinga, proses mastoid mengindentasi tepi medial klavikula, yaitu titik awal dan akhir otot sternokleidomastoid.
Cara mengoperasikan: Putar kepala Anda ke samping kanan (ambil sisi kanan sebagai contoh), letakkan telunjuk tangan kanan, jari tengah dan jari manis bersama-sama di belakang telinga dan dorong dari atas ke bawah 30 kali. Kemudian dorong sisi kiri dengan cara yang sama.
10. Gosok meridian empedu kepala
Lokasi: Kedua sisi kepala.
Cara mengoperasikan: Condongkan kepala Anda sedikit ke depan, dengan mata sedikit terpejam. Letakkan keempat jari kedua tangan bersama-sama dalam posisi sedikit tertekuk di kedua sisi kepala dan gosokkan bolak-balik 100-150 kali.
11.Sisir lima meridian
Lokasi: Kepala terletak di tengah-tengah meridian Gubernur dan di kedua sisi meridian Kandung Kemih Matahari Kaki dan meridian Kandung Empedu Kaki Shaoyang.
Cara melakukannya: Miringkan kepala Anda sedikit ke depan, dengan mata sedikit terpejam. Letakkan kelima jari kedua tangan agak terpisah, masing-masing pada kedua sisi garis rambut depan, dan dorong dari depan ke belakang garis rambut sebanyak 30-50 kali.
12 . Tekan dan gosok titik sumur bahu
Lokasi: Titik tengah antara puncak bahu dan leher 1.
Cara melakukannya: Gunakan jari telunjuk dan jari tengah tangan yang sehat untuk meletakkannya di titik sumur bahu di sisi yang berlawanan dan tekan dan uleni searah jarum jam 100-150 kali, sampai sejauh rasa sakit dan bengkak.
13.Tekan dan gosok titik Tianfu
Lokasi: 3 inci di bawah garis ketiak depan.
Cara melakukannya: Letakkan jari tengah tangan yang sehat pada titik tianfu, letakkan keempat jari lainnya mendatar dan tekan searah jarum jam sebanyak 100-150 kali, sampai batas rasa sakit dan bengkak.
14.Tekan dan gosok titik Sanli di tangan
Lokasi: 2 inci di bawah garis melintang siku yang tertekuk.
Cara melakukannya: gunakan ibu jari sisi tangan yang sehat di sisi bergaris tangan San Li point, empat jari yang tersisa untuk memegang lengan bawah, ibu jari searah jarum jam untuk menguleni 100-150 kali, sampai tingkat nyeri dan bengkak.
15 . Tekan dan uleni titik lubang paling banyak
Lokasi: Sisi dalam lengan bawah, 7 inci di atas garis pergelangan tangan melintang.
Cara mengoperasikan: Gunakan ibu jari tangan yang sehat untuk menempatkan pada lubang paling banyak titik, empat jari yang tersisa di sisi luar lengan bawah, ibu jari untuk arah searah jarum jam menggosok 100-150 kali, hingga tingkat nyeri dan pembengkakan.
16 . Tekan dan uleni titik guan dalam dan luar
Lokasi: 2 inci di atas garis pergelangan tangan melintang telapak tangan untuk titik guan bagian dalam. Titik Guan luar adalah 2 inci di atas garis pergelangan tangan melintang di bagian belakang.
Cara mengoperasikan: Gunakan ibu jari tangan yang sehat untuk menempatkan titik guan bagian dalam dan jari telunjuk untuk menempatkan titik guan bagian luar, dan uleni 100-150 kali searah jarum jam dengan kedua jari pada saat yang sama, sampai batas rasa sakit dan bengkak.
17.Tekan dan gosok titik Hegu
Lokasi: titik tengah tulang metakarpal jari telunjuk.
Cara mengoperasikan: gunakan ibu jari tangan yang sehat pada titik Hegu, jari telunjuk ditempatkan di bawah telapak tangan, ibu jari searah jarum jam untuk menguleni 100-150 kali, sampai tingkat nyeri dan bengkak.
18, gosok sisi dalam tungkai atas
Lokasi: Sisi dalam lengan atas dan lengan bawah.
Cara mengoperasikan: sisi sakit tungkai lurus, sedikit terangkat di depan, telapak tangan ke atas. Letakkan keempat jari tangan yang sehat bersama-sama dan letakkan permukaan telapak tangan di bagian depan bahu, gosokkan bolak-balik ke atas dan ke bawah, sampai terasa panas.
19.Gosok sisi luar tungkai atas
Lokasi: Sisi luar lengan atas dan lengan bawah.
Cara mengoperasikan: Luruskan sisi anggota tubuh yang sakit, angkat sedikit ke depan, telapak tangan ke bawah. Letakkan keempat jari tangan yang sehat bersama-sama dan letakkan permukaan telapak tangan di bagian belakang bahu, gosok bolak-balik ke atas dan ke bawah, sampai memanas.
20.Menguleni tungkai atas
Lokasi: Lengan atas.
Cara melakukannya: Luruskan tungkai yang sakit, angkat sedikit ke depan, telapak tangan ke atas. Letakkan telapak tangan yang sehat di bagian depan bahu dan putar dan gosok dari atas ke bawah 5-10 kali, diikuti dengan telapak tangan anggota tubuh yang sakit ke bawah dan letakkan telapak tangan di bagian belakang bahu dan putar dan gosok dari atas ke bawah 5-10 kali.
21.Tekan dan gosok titik Feng Shi
Lokasi: 7 inci di atas garis melintang N, paha lateral.
Cara melakukannya: Duduk dengan kedua tungkai bawah tertekuk pada 90 derajat. Gunakan kedua ibu jari pada titik Feng Shi, empat jari yang tersisa di bagian belakang paha, kekuatan ibu jari untuk arah searah jarum jam untuk menguleni 100-150 kali, sampai tingkat nyeri dan bengkak.
22: Tekan dan gosok titik Liangqiu dan Laut Darah
Lokasi: 2 inci di tepi atas luar patela adalah titik Liangqiu. Titik Blood Sea adalah 2 inci di atas tepi atas bagian dalam patela.
Metode operasi: Duduk dengan kedua tungkai bawah ditekuk pada 90 derajat. Letakkan ibu jari kedua tangan pada titik-titik Laut Darah di kedua sisi, jari telunjuk kedua tangan pada titik-titik Liang Qiu, dan tiga jari yang tersisa sedikit tertekuk, dan tekan dan remas-remas 100-150 kali, sejauh rasa sakit dan bengkak.
23. Tekan dan gosok titik Yin dan Yanglingquan
Lokasi: Titik Yanglingquan terletak di depresi di bawah bagian depan kepala kecil fibula. Depresi di tepi bawah kondilus tibialis medial adalah titik Yinlingquan.
Cara melakukannya: Duduk dalam posisi duduk dengan kedua tungkai bawah tertekuk pada 90 derajat. Miringkan tubuh bagian atas sedikit ke depan dan letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda pada titik Yanglingquan dan ibu jari Anda pada titik Yinlingquan, dan tekan dan uleni searah jarum jam sebanyak 100-150 kali.
24.Tekan dan gosok titik Chengshan
Lokasi: titik tengah garis antara tendon Achilles dan fossa torso di sisi pergelangan kaki.
Cara mengoperasikan: Posisi duduk, satu tungkai bawah pada lutut tungkai bawah lainnya. Letakkan satu ibu jari pada titik Chengshan dan empat jari lainnya di sisi depan betis dan tekan searah jarum jam sebanyak 100-150 kali, sampai sejauh rasa sakit dan bengkak. Kemudian beralih ke sisi lain dari kaki bagian bawah.
25.Tekan dan gosok titik Kunlun dan Taixi
Lokasi: Depresi antara pergelangan kaki bagian luar dan tendon Achilles adalah titik Kunlun. Depresi antara pergelangan kaki bagian dalam dan tendon Achilles adalah titik Taixi.
Cara mengoperasikan: Duduklah dengan satu tungkai bawah di atas lutut tungkai bawah lainnya. Letakkan ibu jari dan telunjuk salah satu tangan masing-masing pada titik Taixi dan Kunlun, dan tekan jari-jari bersama-sama searah jarum jam sebanyak 100-150 kali, sampai titik nyeri dan bengkak. Lalu, beralih sisi lagi.
26, menggosok sisi lateral tungkai bawah
Lokasi: tungkai bawah di kedua sisi.
Metode operasi: posisi duduk, kedua tungkai bawah ditekuk 90 derajat. Tangan lima jari terpisah, telapak tangan diletakkan pada pangkal paha luar, paksa menggosok bolak-balik, sampai tingkat panas; kemudian tubuh bagian atas dicondongkan ke depan, telapak tangan kedua tangan bergerak ke betis luar (Gambar 40), paksa menggosok bolak-balik ke atas dan ke bawah, sampai tingkat panas.
27, gosok sisi depan tungkai bawah
Lokasi: tungkai bawah di kedua sisi.
Metode operasi: posisi duduk, kedua tungkai bawah ditekuk 90 derajat. Tangan lima jari terpisah, telapak tangan ditempatkan di selangkangan paha, paksa menggosok bolak-balik, sampai tingkat panas; kemudian tubuh bagian atas dicondongkan ke depan, kedua paha diputar ke luar, kedua telapak tangan bergerak ke betis bagian dalam, ke atas dan ke bawah menggosok bolak-balik, sampai tingkat panas.
28 . Traksi leher
Sering menggunakan posisi duduk atau terlentang traksi tas kain bantal rahang, traksi kepala miring ke depan sekitar 20-30 derajat traksi serviks sesuai dengan berbagai jenis spondylosis serviks dan penggunaan sudut traksi yang berbeda. Tipe neurogenik dapat dimiringkan ke depan sekitar 30 derajat sehingga gaya traksi terkonsentrasi pada bagian posterior tubuh vertebral untuk meningkatkan ruang serviks dan memperbesar foramen intervertebralis; tipe arteri vertebralis dan tipe sumsum tulang belakang dapat ditraksi secara vertikal dalam posisi serviks netral untuk meningkatkan ruang serviks, meregangkan arteri vertebralis yang terdistorsi, dan mengurangi kompresi sumsum tulang belakang oleh jaringan lunak yang merosot. Ada dua metode traksi: traksi kontinu dan traksi intermiten. Traksi terus menerus diterapkan dalam posisi terlentang, biasanya selama dua jam, sekali di pagi hari dan sekali di sore hari, dan beban traksi tidak boleh terlalu berat, biasanya 5-10 kg. Traksi intermiten sering dilakukan dalam posisi duduk, selama 20-30 menit setiap kali, 1-2 kali sehari. Berat traksi biasanya dimulai dari 5 kg dan secara bertahap meningkat menjadi 10 kg atau lebih. Situasi spesifik dapat diputuskan sesuai dengan kondisi dan konstitusi orang tersebut, dan umumnya dapat dihitung dengan 1/8 berat badan, dengan 10 kali menjadi pengobatan.
Ada banyak cara untuk mengobati spondylosis serviks, yang paling umum digunakan adalah menekan dan menggosok titik Fengchi; mengambil dan meremas otot kerah serviks; menekan dan menggosok matahari dan lengkungan alis; menggosok otot kerah serviks dan memandikan wajah. Selain itu, menurut berbagai jenis spondylosis serviks, metode pengobatan yang berbeda dapat dipilih dalam pengobatan. Misalnya, untuk spondylosis serviks neurogenik, seseorang dapat menekan dan menggosok titik-titik sumur bahu, titik-titik tianfu, tangan tiga li, lubang paling banyak, guan bagian dalam dan luar dan titik-titik hegu; gosok tungkai atas bagian dalam dan luar dan gosok tungkai atas; untuk spondylosis serviks arteri vertebralis, seseorang dapat menggosok meridian empedu, menyisir lima meridian, menekan dan menggosok titik-titik gerbang telinga dan mendorong lengkungan jembatan; untuk spondylosis serviks sumsum tulang belakang, seseorang dapat menekan dan menggosok Feng Shi, Liang Qiu dan titik-titik lautan darah, tekan dan gosok Yanglingquan, Chengshan, Kunlun dan titik Taixi dan menggosok bagian dalam dan luar tungkai bawah; spondylosis serviks simpatik terutama dirawat di leher; spondylosis serviks campuran dapat diobati dengan memilih metode yang berbeda sesuai dengan gejala yang berbeda.