Sendi lutut adalah sendi yang paling sering digunakan dan paling berat menahan beban dalam tubuh; ini sangat penting bagi orang paruh baya dan orang tua yang berusia di atas 45 tahun. Kaki dan tungkai yang baik adalah satu-satunya cara untuk mencapai tempat yang ingin Anda tuju! Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa penyumbatan meridian pada sendi lutut dapat menyebabkan rasa sakit dan akhirnya penyakit lutut. Apa sebenarnya yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa sakit dan memperbaiki serta meningkatkan fungsi lutut? Tiga titik akupunktur khusus untuk nyeri lutut: Berikut adalah tiga titik akupunktur di dekat lutut – Mata Lutut Bagian Dalam dan Luar serta titik Puncak Bangau; titik-titik tersebut adalah titik yang efektif untuk mengatasi nyeri lutut. Titik mata lutut bagian dalam: Duduk dengan lutut ditekuk, di bawah tempurung lutut, di ceruk medial ligamen patela. Efek: Nyeri lutut, nyeri kaki dan peradangan jaringan lunak di sekitarnya. Titik mata lutut eksternal: Duduk dengan lutut ditekuk, di bawah patela, di cekungan lateral ligamen patela. Efek: radang sendi lutut, nyeri saraf atau mati rasa pada lutut, nyeri kaki, kelumpuhan tungkai bawah, nyeri tumit. Titik yang dituju Titik spesifik: di bagian atas lutut, pada cekungan di atas titik tengah pangkal patela. Efek: kelumpuhan tungkai bawah, nyeri kaki, osteoartritis lutut. Ketiga titik di atas dapat dipijat bersama-sama untuk meredakan nyeri lutut secara efektif. Langkah-langkah khusus 1. Duduk dan tekuk lutut Anda. 2, pertama-tama arahkan jari telunjuk salah satu tangan ke titik atas derek, kemudian arahkan ibu jari dan jari telunjuk tangan yang lain ke posisi mata lutut bagian dalam dan luar. 3, Tekan ketiga jari bersama-sama dengan kuat, arahkan dan tekan selama 3-5 menit, lalu ganti dengan menguleni dan terus menguleni selama 3-5 menit. 4, Ulangi operasi 5-8 kali dan patuhi setiap hari. Waktu menahan beban lutut yang berbeda Menurut statistik penelitian ahli, waktu menahan beban lutut adalah sebagai berikut. 1, berbaring: berat lutut hampir 0; 2, berdiri, berjalan: berat lutut sekitar 1-2 kali lipat dari beratnya; 3, naik turun lereng, naik turun tangga: berat lutut sekitar 3-4 kali lipat dari beratnya; 4, berlari: berat lutut sekitar 4 kali lipat dari beratnya; 5, bermain bola: berat lutut sekitar 6 kali lipat dari beratnya; 6, berjongkok, berlutut: berat lutut sekitar 8 kali lipat dari beratnya. Akupresur lutut sederhana dapat meningkatkan metabolisme lokal dan menghilangkan rasa sakit; pastikan untuk memberi tahu lebih banyak orang tentang hal itu!