Ada banyak alasan kenaikan berat badan setelah berolahraga dalam jangka waktu tertentu, misalnya karena peningkatan massa otot setelah berolahraga, pola makan yang tidak terkontrol, intensitas olahraga yang tidak memadai, dll. Tindakan dapat diambil sesuai dengan penyebabnya. 1. Karena proporsi otot lebih besar daripada lemak, jika terjadi penurunan lemak tubuh dan peningkatan otot, hal ini juga dapat bermanifestasi sebagai penambahan berat badan. Otot dapat meningkatkan kekuatan tungkai dan meningkatkan metabolisme, yang relatif baik dan umumnya tidak perlu dikencangkan. 2. Intensitas atau frekuensi olahraga saja tidak cukup, disarankan untuk melakukan olahraga aerobik intensitas sedang selama 150 menit per minggu, dalam jangka panjang, untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. 3. Nafsu makan meningkat setelah berolahraga, jumlah makanan lebih banyak dari biasanya, lebih banyak dari energi yang dikonsumsi dengan berolahraga, mengakibatkan penambahan berat badan, disarankan untuk mengontrol jumlah makanan secara wajar. Jika kenaikan berat badan setelah berolahraga terlihat jelas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.