Trauma pada lutut atau persendian lainnya yang disebabkan oleh lari dan olahraga berat dapat menyebabkan artritis, yang telah menjadi salah satu penyebab utama hilangnya mobilitas pada populasi yang menua. Para peneliti menghabiskan waktu lebih dari 10 tahun untuk melacak hal ini, dan pada akhirnya mereka menemukan bahwa lari jarak jauh secara signifikan mengurangi risiko artritis, sementara berjalan kaki tidak. Sekitar 7-25% orang Kaukasia yang berusia di atas 55 tahun akan menderita artritis, yang juga merupakan salah satu dari empat penyakit teratas yang berkontribusi pada menurunnya kesehatan wanita. Sun Hao, Departemen Ortopedi, Rumah Sakit White City Seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan kebugaran, latihan ilmiah yang rendah cedera tubuh juga menjadi upaya yang lebih tinggi untuk kebugaran. Namun demikian, dalam menghadapi masalah-masalah ini, banyak orang yang sering berpikir bahwa lari jarak jauh, atau olahraga yang relatif berat, dapat merusak persendian dan bahwa jenis olahraga ini harus dikurangi. Dengan kata lain, kelebihan berat badan juga dapat menempatkan seseorang pada peningkatan risiko artritis, dan berlari dapat membantu mengurangi berat badan (hadapi tembok jika Anda tidak mematuhinya). Hal yang sama juga berlaku untuk hubungan antara berlari dan artritis, karena penipisan tulang rawan dan hilangnya proteoglikan adalah ciri utama artritis, dan berlari serta latihan serupa lainnya memiliki manfaat mengurangi hilangnya proteoglikan dari tulang rawan sendi, meningkatkan tulang rawan yang lebih tebal, dan dengan demikian meningkatkan viskoelastisitas sendi. Jadi, tampaknya manfaat berlari dapat mengimbangi beberapa kerusakan yang ditimbulkannya pada persendian seperti lutut, dan bahkan dapat mengurangi risiko artritis pada individu? Tidak seperti lutut normal (kiri), osteoartritis (kanan) dikaitkan dengan berbagai tingkat penipisan tulang rawan artikular, fragmentasi tulang dan bahkan fragmentasi tulang rawan. Paul T Williams dan rekan-rekannya di Divisi Ilmu Hayati Lawrence Berkeley National Laboratory mensurvei 90.000 peserta selama 10 tahun untuk menjawab pertanyaan ini. Analisis dan studi statistik terbesar di lapangan hingga saat ini telah memberikan data dan hasil yang sangat baik kepada para peneliti untuk menentukan apakah berlari dan latihan olahraga serupa meningkatkan atau menurunkan risiko osteoartritis di lutut. Makalah ini diterbitkan dalam kedokteran dan ilmu pengetahuan dalam olahraga dan latihan pada tanggal 1 Juli tahun ini. Sebelumnya, para peneliti telah mempelajari kasus artritis dalam studi terkontrol dan menyimpulkan bahwa ada korelasi yang signifikan antara artritis dan olahraga. Ada juga sejumlah penelitian prospektif tentang masalah ini, tetapi kesimpulannya berbeda. Penelitian pada hewan tentang pertanyaan apakah olahraga meningkatkan atau menurunkan kejadian artritis juga menghasilkan hasil yang tidak konsisten. Williams dan rekannya, yang mengikuti 74.752 pelari reguler dan 14.625 pejalan kaki dalam jangka waktu yang lama dengan kuesioner olahraga dan artritis, menemukan bahwa selama 7,1 tahun, 2004 dari pelari ini mengalami artritis dan 259 mengalami penggantian pinggul, sementara 695 pejalan kaki mengalami artritis dan 114 mengalami penggantian pinggul selama 5,7 tahun. Sebaliknya, 695 pejalan kaki mengalami artritis dan 114 mengalami penggantian pinggul dalam waktu 5,7 tahun. Para peneliti menyimpulkan bahwa berlari secara signifikan mengurangi risiko artritis pada manusia. Dalam diskusi mereka, para peneliti menyarankan bahwa pengurangan relatif dalam risiko artritis pada individu kemungkinan disebabkan oleh dua faktor: 1. berlari meningkatkan kekuatan ligamen dan ketebalan tulang rawan sendi; 2. berlari relatif efektif untuk menurunkan berat badan, dan penurunan berat badan mengurangi tekanan pada sendi. Para penulis menyimpulkan dengan menyarankan bahwa teori ini tidak selalu berlaku untuk atlet profesional, tetapi sangat relevan bagi mereka yang ingin menjadi bugar melalui olahraga. Lebih baik bagi orang yang mengalami cedera di area persendian untuk menunggu sampai gejalanya mereda sebelum melakukan lari yang benar.