Tuan Liao, 38 tahun, telah menjalani kehidupan begadang, merokok, minum-minum, dan kebiasaan buruk lainnya karena pekerjaannya, dan dengan tinggi badan 1,75 m, berat badannya 88 kg, yang termasuk dalam kisaran obesitas. 3 bulan yang lalu, Tuan Liao mulai mengalami gejala ereksi yang lemah, dan setelah kombinasi pengobatan pengobatan Tiongkok dan Barat di klinik kami, ereksinya yang lemah membaik secara signifikan. Tn. Liao sangat senang, tetapi saya mengatakan kepadanya berulang kali bahwa dia harus memperbaiki kebiasaan makannya, jika tidak, akan sia-sia minum lebih banyak obat. Seperti yang kita semua tahu, pola makan memiliki dampak yang besar pada kesehatan pria. Pola makan yang tidak sehat menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, perlemakan hati, dan sejumlah masalah metabolisme glikolipid yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi (DE). Jadi, apa yang dapat dilakukan oleh pria dengan fungsi ereksi yang buruk untuk memperbaiki pola makan mereka? Hari ini, kami merekomendasikan diet Mediterania. Apa itu diet Mediterania? Diet Mediterania adalah pola diet yang direkomendasikan oleh nutrisi modern dan berasal dari pola makan tradisional negara-negara dan wilayah di sekitar Mediterania (terutama Yunani, Italia selatan, dan Spanyol) pada tahun 1940-an dan 1950-an. Pola makan di wilayah ini ditandai dengan konsumsi minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian alami, buah dan sayuran, ikan dalam jumlah sedang, produk susu (keju dan yoghurt), dan anggur merah, dengan sedikit produk daging. Diet Mediterania rendah lemak dan kaya akan buah, sayuran, dan kacang-kacangan yang mengandung antioksidan, yang dapat mencegah penuaan. Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa 40% dari 10.000 wanita yang mengikuti diet Mediterania hidup hingga usia lebih dari 70 tahun dan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit kronis seperti penyakit Alzheimer atau Parkinson, diabetes, dan penyakit jantung. 2. Mencegah impotensi pria Biasanya 80% disfungsi ereksi disebabkan oleh masalah pembuluh darah, diet Mediterania dapat mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular, sehingga diet Mediterania juga mencegah impotensi pria. Buah-buahan jeruk dan beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, anggur, apel, dan ceri kaya akan antosianin, flavonoid, dan flavonoid, yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat menjelaskan mengapa mereka dapat mengurangi kemungkinan pria menderita disfungsi ereksi. Makanlah banyak buah dan sayuran segar, serat, ikan, salad, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Makanlah daging unggas atau daging merah, seperti daging sapi dan domba (tidak dipanggang) seminggu sekali dan berolahragalah secara teratur. Hal ini akan membantu pria mendapatkan kembali kepercayaan diri seksual mereka dan memiliki kehidupan seks yang lebih memuaskan. Mencegah penyakit kardiovaskular Diet Mediterania adalah diet seimbang dan sehat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah serangan jantung. Diet Mediterania meliputi buah-buahan, sayuran, pasta, minyak zaitun dan kacang-kacangan yang dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung. Kepatuhan terhadap diet ini telah terbukti meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Diet Mediterania menekankan pada pola makan yang kaya akan sayuran, buah, ikan, makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan, pada tingkat yang lebih rendah, sereal, dan memasak dengan minyak nabati (yang mengandung asam lemak tak jenuh) daripada minyak hewani (yang mengandung asam lemak jenuh), dengan minyak zaitun yang sangat direkomendasikan. Sebagai aturan umum, sarapan harus baik, makan siang harus kenyang dan makan malam harus ringan. Diet Mediterania terdiri dari tiga kali makan sehari, dengan sedikit serat, telur, sayuran dan buah untuk sarapan untuk memastikan diet seimbang. Untuk makan siang, makanlah makanan dengan kandungan protein tinggi, seperti yoghurt, keju, ikan, dan beberapa sayuran dan buah-buahan, sambil makan sedikit makanan penutup dan daging merah (termasuk daging babi, daging sapi, daging domba, dll.). Untuk makan malam, penting untuk makan makanan yang lebih ringan dan makan lima porsi. Diet Mediterania bukanlah resep, tetapi gaya hidup. Selain pengobatan, faktor psikologis dan gaya hidup juga merupakan faktor penting dalam pengobatan disfungsi ereksi. Pria berusia sekitar 40 tahun sebagian besar berada di puncak karier mereka, dengan tanggung jawab keluarga dan sosial yang berat, dan lebih banyak keterlibatan sosial, sehingga terlalu banyak bekerja dan pola makan yang buruk pasti akan mempengaruhi kinerja seksual. Diet Mediterania yang sebenarnya, lebih banyak buah-buahan, sayuran, produk kedelai, makanan ikan dan daging, daging dan sayuran yang wajar, kurangi begadang, berhenti merokok dan alkohol. Fakta yang sebenarnya adalah bahwa Anda akan bisa mendapatkan lebih dari sekadar beberapa barang yang paling populer dan populer di pasar. Jadi Anda secara membabi buta membeli obat perangsang, yang mengakibatkan kondisi semakin memburuk. Disarankan agar Anda tidak begitu saja percaya dengan obat perangsang yang diiklankan, yang hanya akan membahayakan tubuh Anda sendiri.