Saya pernah mendengar bahwa payudara dapat mengendur setelah menyusui, apakah hal ini benar? Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah payudara saya mengendur? Apakah ada metode pemijatan? Banyak wanita yang mungkin tidak mengetahui bahwa payudara terus berkembang selama kehamilan sebagai persiapan untuk menyusui. Jika Anda tidak merawat payudara dengan baik, maka payudara Anda akan mudah kendur. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan perawatan payudara sejak Anda hamil dan menggunakan bra berkawat yang lebar untuk menopang payudara Anda. Beberapa calon ibu tidak mengenakan bra untuk kenyamanan saat menyusui, sehingga mengakibatkan payudara kendur, yang diduga disebabkan oleh menyusui. Ibu baru dapat sering melakukan pemijatan untuk melancarkan peredaran darah, meningkatkan elastisitas kulit dan jaringan subkutan, semakin lambat penarikan payudara, maka tingkat kekenduran dan kekendurannya akan semakin berkurang. Biasanya, Anda juga dapat melakukan lebih banyak latihan ekspansi dada untuk mendorong perkembangan otot dada yang kuat untuk meningkatkan penyangga payudara. Trilogi kesehatan payudara menyusui: 1, metode pijat payudara akan menjadi tangan jari telunjuk, jari tengah, jari manis bersama-sama, ditempatkan di sisi berlawanan dari payudara, ke puting susu sebagai pusatnya, searah jarum jam dari tepi luar payudara ke bagian dalam lingkaran, kedua sisi payudara masing-masing melakukan 10 kali. Cara ini dapat melancarkan peredaran darah lokal, meningkatkan suplai nutrisi ke payudara, dan kondusif untuk sekresi estrogen. 2, latihan pemulihan pascapersalinan Jika Anda bersikeras melakukan latihan ekspansi dada sederhana dan gerakan mengangkat lengan setiap hari, Anda dapat melatih otot pektoralis mayor, sehingga payudara terlihat lebih kencang, lebih kuat, dan lebih penuh. 3, diet yang sesuai Vitamin B adalah komponen penting untuk sintesis estrogen dalam tubuh, dan vitamin E adalah zat penting yang mengatur sekresi estrogen, jadi makanlah lebih banyak makanan yang kaya akan nutrisi semacam ini, seperti telur, susu, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, akar teratai, anggur, biji wijen, dan sebagainya. Jika Anda dapat mematuhinya, saya percaya bahwa setelah masa menyusui, Anda akan mendapatkan kejutan yang cukup besar.